友達、親、学校の先生。誰にも相談出来ないとき、どうやって、不安、悲しみ、辛さ、苦しみを解消しますか？

友達、親、学校の先生。誰にも相談出来ないとき、どうやって、不安、悲しみ、辛さ、苦しみを解消しますか？
最近リスカをし始めてそれで解消してるんですが、やめた方がいいんですかね。

よければお返事下さい。

名前のない小瓶

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お返事が届いています

ななしさん

僕だったら時間を忘れる程眠るとかですかねー。
自傷は難しいかもしれないですが早めに抜け出せるといいですね。

ユウヘイ

ななしさん

サンドバックに攻撃する。
公園にいって長めの木の棒を折る。

発散方法なんていくらでもあるよ。
リスカをするしないとかは何も言わない。あなたがどんな境遇か知らないし同情だってしてほしくないだろう。
ただ、リスカするなら必要以上に深く行かないこと。
あまり深くやると取り返しつかなくなるから。

ななしさん

食べて吐いてます。すっきりします。やめられなくなるけど、リスカよりは、楽な気もします。お金はかかる・・・。

ななしさん

私も全く同じ状況です。

誰かに心を開いて全て話せるのなら、とっくに話していますよね。

リスカはやめたほうがいいのはわかっているけれど、簡単にやめられるのならとっくにやめてますよね。

誰にも気づいてもらえないから、やはり自分が行動をおこさないと変わらないんでしょうね。
でもどうしたらいいんですかね。

お返事にならなくてすみません。
でもあなたは１人ではないです。

ななしさん

夜、外で泣く。思い切り声をあげて泣く。

近くに海があればその近くで、雨が降っている日は声がかき消されるから、濡れるのも構わずに外にでます。

外が嫌なら、室内で泣く。室内なら、泣き疲れて眠ってしまっても安心です。

そして泣き通した後、何やってんだ自分(笑)って感じで笑えてくることもあります。で、そのまま泣き疲れて眠

あくまで私の場合です…。

ななしさん

だれにも言えない悩みはきっとそれぞれあります。
私にもあります。友達もあるっていってました。
とにかく、リスカはやめてください。
あなたは傷ついているはずなのに、もっと自分を傷つけることはないです。
私は、友達に黙って寄り添ってもらいます。私の中のもやもやがおさまるまでずーっとです。
それは、実際に寄り添ってもらうのではなくて、自分のなかでです。
友達に悩んでるってだけ伝えることもあります。
ひとりじゃない、って思えるだけで心強いです。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

ちょっと、みんなに相談なんやけど(彩紗、かなうは特に見てほしい💦) 嘔吐恐怖症で困っています…。少しでも吐き気がするだけで動悸と不安が止まらなくなってしまいます。全て嫌になった。どうしたらいい？生きているのが辛い。推定サイコパスの家族に心理的虐待を受けて育ちました。いつも不安で、自信がなく、若い頃は常に自殺願望が付き纏っていました。最近めっちゃイライラする。特に学校。二郎系！旦那に誘われて初二郎系ラーメン！コンビニ弁当の二郎風は好きだったけど、実店舗は初！最近のこと。病み期です。今日はめっちゃ !! 、偉いことに ( (3時間行って来たんです ( (教室に上がったの偉すぎません ! ? 愛憎それでも。初対面の人相手に普段滅多にしないレベルのミスして死にたい。いつもこういうミスする人だと思われただろうな。昨夜からカモミールのフレグランスを使用しています。死にたい。そのたった一言が言えない。君が俺の死にたいを否定してくれたら、どれだけ救われるだろうか。そこまで仲良くもないのにね。俺は何を望んでいるんだろう。 18歳の誕生日。誕生日ケーキやプレゼントって、ただ無意味に歳だけを重ねることに対する、ぼんやりとした恐怖や無常感を誤魔化すためのものだったんじゃないかって思う今日この頃終わりはいつくるのか自分勝手でわがままで自分の事だけで精一杯で他人の事なんて考えられなかったあの頃。あああ