明日の仕事に備えて、早く寝なければいけないと思うのですが、つい寝るのが遅くなってしまいます。
明日つらくなるのが分かっているのに、寝ようとしない自分が嫌になります。
布団に入るとすぐ意識はなくなって寝てしまいますので、十分に休めていないのは明らかです。
夜ふかししないよう自己管理したいのですが、ふだん皆さんがされている良い方法はありますか？
学生で実家にいたときは、自然と家族の寝る時間にあわせて寝ていました。ですが社会人となり一人暮らしだと自分次第になるため難しく、困っています。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
・iPhoneユーザーなのでスクリーンタイムを設定してブラウザやようつべ、ゲームなんかを使えないように設定する。
→パスコード入力すれば使用できるが、ブラウザの場合はサイトごとにロックがかかるのでイライラして見るのをやめたくなるのでおすすめです（Android派でしたらごめんなさい）
・ちゃんとしたパジャマを着る
→これ意外とおすすめです。
ジャージとかスウェットとか部屋着じゃなくて、誰がどうみてもパジャマ！！なやつを着て布団に入ると「あ、私今すっごい寝る状態だわ」って感じられ気持ちが落ち着いてきますので、寝ようかなって気分になります。
参考になれば嬉しいです。
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