LINEスタンプ 宛メとは?
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Kp
みどりちゃん、こんにちは。
Kpです。

嫌なことを思い出してしまいましたね。

急に涙がでたり、過呼吸を起こすくらい、辛かったんだとすごく伝わってきました。

自衛としてラインをやめたのは正解だったと思います。

生徒にとって毒になる先生はいます。

先生が原因でトラウマができて、
人と目を合わせて話すのが苦手になって、大きな声が苦手になって、
大人の男性が苦手になって、
人間不信になって、

長い間我慢して、頑張ってきたんですね。
そして
本当の自分をわすれてしまった。

すぐには難しいかもしれませんが、

自分探し、という言葉があるように、
少しずつ、時間をかけて、
わすれてしまった自分を見つけてあげるというのは、どうでしょうか。

これから思春期、多感な時期が、
まだまだ続きます。

この感受性を持てるのは、
この時期だけです。

たくさん悩んで、
たくさん考えて、

これが私。と思えることを。

私は、
これが好き、
これが嫌い、
これが得意、
これが苦手、
これがしたい、
これがしたくない、

そして最終的には、
自分が何者であるか。

自分とは。

大人になるまでの、人生の大きな課題です

過去と向き合うことは、みどりちゃんにはまだ早いのかもしれません。

今は、気持ちが楽になる方法を考え、
ご自身がどうしたら辛くなく生きられるか

それを最優先にして生活して欲しいです

難しかったら、またここでお話しましょ。
いつでもお待ちしています。
・・・小瓶を見る
Kp
ねこドーナツさん、こんにちは。
Kpです。

お友達に話す決心をするの、
大変でしたよね。

頑張って、勇気を出して話をしたのに、
思ってた反応と違うと、
落ち込むし、後悔してしまう気持ち、
すごく分かります。

お友達は、
皆さんのお返事で言われているように、
うまく反応できなかっただけで、

もしかしたらおうちでご両親に相談しているかもしれません。

今ごろ、ネットでどうすればいいか検索してるかもしれません。

そのくらいには、即返できない内容だし、比較対象が自分の家だから、
友達の家が虐待がある、
自分の家は虐待がない、
それで、その先について、の理解や対処が追い付かない、
けど、何か言葉を発して返したい、
と反射的に言ったやり取りだったのではないでしょうか。


ねこドーナツさんにとって、
確かに、はじめに話すのは、
大人より友達の方が話しやすいですよね。

だから、友達を話す相手に選んだことは
決して後悔するような事ではないと思います。

話す相手を決め、
話す事を決意して、
実際に行動した、

この事をまず認めて、
ご自身を褒めてあげましょう。

ただ、ねこドーナツさんの事を助けるために動けるのは、皆さんの言うように、周りの大人なんですよね。

ですので、

愚痴は友達に、
相談は大人に、
家では何も知らんぷり、

これで通すのがベストかもしれません。


保健室の先生や、担任の先生にも、
打ち明けられると良いのですが、
あまり信用できない感じでしょうか?

それから、
そのお友達とは、
まだ仲良くできそうですか?
真剣にお話を聞いて欲しいと、
機会を作ってみたら、
また違った反応があるかもしれません。
特に、
どうしたらいいか分からなくて戸惑っている子が相手なら、

『アドバイス欲しいとかじゃなくて、聞いて欲しいだけなんだけど、いいかな、』

と前置きするのも良いと思います。

自分で自分のした大きな決心を、
後悔したり、責めたりしないで。

がんばったねって認めてあげましょうね。



私は、その時のねこドーナツさんに、

良くがんばりました、って、
頭を撫でて、抱き締めてあげたいです。



大丈夫。
ちゃんと前に進んでいますよ。



ねこドーナツさんの未来が、明るいものとなるように、できる限り、この宛メを通じて、少しでも力になりたいです。

先日、あなたが私を救ってくれたように。

困ったり、悩んだりした時は、
また小瓶を流してください。

私も今ならだいぶ落ち着いていますので、
いつでも小瓶を受け止められます。

せめて抱え込まないでいて欲しいと、
私は願っています。
・・・小瓶を見る
Kp
空色のタネさん、こんにちは。
Kpです。

小瓶を流すのも、見に来るのも
辛いとき、ありますよね。

私も先日、しばらくの間そんな感じでした。

お返事が遅くなってごめんなさい。



些細なことでも 何もかも不安になってしまったんですね。

それでは、四六時中ソワソワして、ずっと心が重たくて苦しいですよね。


何もしたくないときは、何もしないで、布団にくるまっているのが、本当は一番良いとされています。

そうはいかないのが生活というものなのですが。。。

・消えてしまいたい

・朝、不安感から異常に早く目が覚めるけど布団から出たくない。

これは受診の際に話すべき内容でもあり、また、頻度が毎日のようにあるのなら、臨時受診されるのも視野に入れましょう。


それでも 決まった時間に
気力を振り絞って 起き上がる

空色のタネさんは、すごく頑張っていますね。

少し頑張りすぎているのかもしれません。

息子さんの事で必死になりすぎて、
エネルギーが枯渇しているのではないでしょうか?

今は自分が「変わらない生活」をするのに必死。それで良いと思います。

もっと言えば、
変わらない生活、でなくても、
もっとゆるーい生活でも、構わないとすら私は思います。

おそらく、ご自分に厳しい方なのでしょう
悪いことではありませんが、
今は、
ありのままのご自身を、
許してあげませんか?


母親がこんな状態じゃダメだって
決めつけてはいけませんよ。

どんなお母様でも、
お母さんはお母さんです。

また、小瓶を見に来られる時にでも、
いつでも小瓶を流してください。

あなたの味方で、力になりたいと思う人が、ここにはたくさんいます。

不安な時にはそれを思い出していただけたら、嬉しいです。

どうか少しでも不安が、和らぎますように。
・・・小瓶を見る
Kp
前回の小瓶の6通目さんへ
お返事ありがとうございます。
Kpです。


本当に丁寧に、時間をかけて今回もお返事をくださってありがとうございます。

私も6通目さんに出会えて本当に良かったなぁと思っています。


あのとき踏みとどまれたのは、間違いなく宛メのシステムと、皆様からのお返事があったからだと思います。

あの時の小瓶への、
あなたのお返事からは、
伝えたい思いの必死さがひしひしと伝わりました。

また、自分で気付かなかった苦しさの原因もご指摘いただけて、とても腑に落ちた感じがあり、気持ちの落ち着きも取り戻すことができました。

そして今回のお返事も、
仰る通り、心を抱きしめられるような、
あたたかな気持ちに包まれて、
とても安心した心持ちになりました。

届いています、確実に。
本当にありがとうございます。

波のある疾患ですので、また以前と同じような気持ちになったら、あの時のように小瓶を流させていただこうと思います。

その時はまた、
どうかよろしくお願い致します。

微力どころか、あなたは私の大きな心の支えです。
今後もよろしくお願いします(*^^*)

*イラストは、
指でがんばって描いたものなので、
褒めてもらえて嬉しいです(* ´ ▽ ` *)
・・・小瓶を見る
Kp
リトルビュートさん、こんにちは。
Kpです。

私も同じようなことを考える時が何度もあります。

それでもなんだかんだ言って、戻ってきてしまうんですよね。。。(*^^*)

リトルビュートさんも、
宛メが辛いときは離れて、
宛メが必要な時は、
いつでも戻ってきて欲しいなぁと、
私は思います。

私も少し離れて低浮上したりして、
宛メ自体が辛さの原因にならないようにコントロールできるよう、気を付けたいところです。

以前旧友から、
SNSと現実を混同しないこと。
不特定多数のコメントを自分のことと思い込まないこと。
SNSは、自分に必要な部分を取り入れて、害になるような部分は見ないようにする、
それがネチケットだと、
言われてハッとしたことがあります。

厳しい言葉でしたが、
確かにそうなのかもしれません。

私達には
まだ少し難しいかもしれないですが、
SNSから自分を守ることも、
自分でできなくちゃ、だめですよね。

宛メに
いちゃいけない、とか、
やめるべき、という言葉は
無いと私は思っています。

ただ負の感情が集まる以上、
お互いに、自己防衛はできるよう、
がんばりましょうね。

宛メのことで、
あまりご自身を追い込み過ぎないで。

リトルビュートさんが心穏やかに過ごせますよう、心から願っています。
・・・小瓶を見る
Kp
スマイルさん、こんにちは。
Kpです。

仕事、辞めたくても辞められないから
余計に辛いですよね。

失敗がこわいのは、真面目にお仕事なさっている証拠ですね。

スマイルさん、えらいです。

私は最近
人と関わらずにお金が稼げたら、とか
宝くじ当たらないかな、とか

つい無謀な希望を頭に浮かべてしまいます。。。


実際は貯金もできない賃金で労働する毎日ですが、

それでも、
働かないと生きて行けないんですよねぇ。

生きてるだけなのに、住んでるだけなのに家賃も税金も食費も医療費も待った無し。

世知辛い。

私は、まだ頑張れないけど、

這うような気持ちで職場に行って、

ゆるゆるに時が流れるのに任せて、

ダラダラと帰宅する日々を過ごしています



スマイルさんも、
明日がこわい、仕事が辛い時は、
開き直って給料泥棒って言われる覚悟で、
やり過ごしちゃっていいと思います。

お金さえもらえれば良いんです、
と念じて、
ひたすらに、淡々と。

あと、帰宅後に何か楽しい事ができたら良いですね。

私はアニメが好きなので、
頭を使わない系のアニメを見たり、
YouTubeのスカッとする系の動画を見たりして、寝るまでの時間を過ごしています。

スマイルさんはテレビや動画を見るのは好きですか?

受動的に得られる娯楽っていうのが、
私的には気が楽なんですよね。

もしご興味があれば、好きなジャンルなど教えていただけると嬉しいです。

オススメし合ったりするのとか、
楽しいと思うのです。

話がだいぶ逸れてごめんなさい。

スマイルさんの仕事とプライベートが、
辛さから解放されることを心から願っています。
・・・小瓶を見る
Kp
6通目さん、こんにちは。
Kpです。
2回もお返事をくださって、ありがとうございます。


ご質問、まさに仰る通りです。
当たってます。
これは子供の頃からの思考のクセのようで、
誰かの役に立たなければ、自分には価値がないと言っては泣くような子供でした。

よくよく考えると、人様の役に立つなんて思うこと自体がおこがましいのですが。。

考え方の修正。。。
こちら方面での修正は考えたことがありませんでした。( ゚ロ゚)!!

人の役に立つかどうかを第一に考えず、まずは自分を愛する、自分を許すことを、今後の人生の課題に。

なるほど難しいですが、重要な事ですね。

さまざまな自分がいるなかで、どんな自分も愛せて初めて、人に何かをあげられる、
先日ちょうど、そういう気付きを社長に教わりました。

自分が枯渇している時は、人にはあげられない。

そうだなーって、すごく思います。

頑張れない私を、
人間らしくていいじゃない、と、
そんな私も愛おしいと言ってくださって、ありがとうございます。

まだ浮き沈みは激しいですが、
今日は受診日なので、
医師の方にも相談しつつ、
自分のペースで生きる練習をしていきたいと思います。

丁寧に、そしてドンピシャなお返事、
ありがとうございます。

すごくびっくりしましたが、
そっか、それでいいんだ、と、
自分の視野の狭まりに気付く事ができました。

次の小瓶では、少し落ち着いた内容になっていると思います。

良かったら、そちらの小瓶も読んでいただけたら嬉しいです。

ありがとうございました(*^^*)
・・・小瓶を見る
Kp
みどりちゃん、こんにちは。
Kpです。

何をやっても、
何を見聞きしても、
そこに感情の動きが生じなくなってしまった、という小瓶には、

たしか私もお返事をしていたと思います。

その時のものが文章で残っていたので、
下に貼っておきますね。


何をやっても、
何を見聞きしても、
そこに感情の動きが生じなくなってしまった、みどりちゃんへ。

もしかしたら、
心が疲れすぎて、
みどりちゃんの身体が、
心を守るために、
心にフタをしてしまったのかな、
と感じました。

「何をしても自分がしている実感がない」
「全てが薄いベールの向こうで行われているようにしか感じられない」
「外の世界がスライドショーでも見ているようにしか感じられない」

そんな感じはありませんか?


心のフタは、
みどりちゃんの
心の疲労が取れるまで、
心の傷が癒えるまで、
そのままでも良いと思います。

無感情の時は、
自分を一番に大切にして、
自分で自分をケアしてあげよ?っていう
自分と向き合うためのサインなのだと
私は思っています。

実は私も、味はするけどおいしくなくて。

考えすぎは良くないけど、
そのまま放置しているよりは、

私、何が辛いんだろ?
何が楽しいんだろ?

っていろいろ模索すると、

少しずつ感情が戻ってくるような気がします。

一緒に探してみませんか?
自分探し。心の旅。



絵、とても綺麗です。
こんなに素敵な絵がかけるなんて素晴らしいですね。
人様の絵を見て感動したのは久しぶりです。

みどりちゃんの心に少しでも動きがもどりますよう、心から願っています ・・・



といったお返事をしていたと思います。
小瓶そのものの内容は、見られなくなっていたのですが、とても綺麗な絵が添付されていました。

私もよく小瓶を削除してしまうので、お気持ちよく分かります。

私のお返事以外にも、サルベージできると良いのですが。。。

とりあえずは、
1通、見られるようになりましたね!

同じ小瓶を流すこと、
同じお返事をもらう事は、
難しいとは思いますが、

みどりちゃんの当時の思いは、
当時の私がしっかり覚えています。

あまり自分を責めないでね。
(*^^*)
・・・小瓶を見る
Kp
祈さん、こんにちは。
先日はお返事ありがとうございました。
Kpです。

ご両親の反応が凄まじいですね。。。

誰だって辛ければ泣くのは、

当たり前のことなのに。。。

泣くことは悪いことではないし、
むしろメンタル面のケアとしては、
ストレス解消の1つとも言われていて、
大人だと、
セルフケアの一環で、意図的に泣ける映画を見たりしてわざと自ら泣く事もあるくらい、大切な行動なのです。


この状況でベストなのは、
ご両親の前では泣くのを我慢して、
トイレや自室で隠れて泣く、
という感じではありますが、

感情って本当は抑え込むの、
良くないんですよね。。。
泣くのを我慢するのは、泣きたいほどのストレスに輪をかけて負荷をかけるので。。

それに、
泣く我慢を続けていると、
泣きたい気持ちがあって、
泣ける場面になっても、
涙が出ない状態になることがあります。

この、
泣きたいのに泣けない現象、が発現しちゃうと、ストレスの捌け口が1つ減ってしまうし、それはストレスレベルとしてはかなり高いものに進化してしまうので、やる気が起きなくなったり、いろんな弊害が出てくる恐れもあります。。

音楽や動画、読書などで泣けるようであれば、意図的に自室で泣くとか、

辛い思いを押し込めない方法を見つけたいところですね。

古い曲になりますが、
ハロハワユ と検索してみてください。
私の好きな曲です。
歌い手さんで鹿乃さんという方のが見つかれば、その方の声で聴いていただきたいです。

ちなみに、先日の私は
宛メに小瓶を流すときに泣いていた気がします。
お布団にくるまりながら、静かに。

できそうなことが、1つでも当てはまるといいな。

少しでも祈さんの心が、
抑圧から解放されますように。
・・・小瓶を見る
Kp
くーさん、こんにちは。
Kpです。

たくさん苦労されていますね。
ご自身の心身も辛いなか、
淡々と、すごく頑張っているなぁ、
と感じると同時に心配でもあります。

望まないこととは思いますが、
次回の心療内科の受診では、

薬をちゃんと飲んでいても、しんどいです。近所だけで、スーパーとかで息苦しくなったり朝の家事が終わったあたりとかにどっと不安が押し寄せて来る事があります。

など、伝えてみた方が良いかもしれません。


どっと押し寄せる不安感。
しんどいですよね。

私は鬱病ですが、
不安感が強い時は本当にしんどいので、

くーさんのしんどい状態が、
多少なりとも分かるつもりです。

それに関しては医師に頼るしかないので、
何とも言えませんが、
近況と、症状と、どちらも伝えられると良いかと思います。

私は、不安感や不眠、情緒不安定が酷い時は定期受診まで待たずに臨時で受診するようにしています。

くーさんが、もし受診できる環境であれば、あまり我慢せずに悪化する前に受診なさることをお奨めします。

難しい時は、
いつでも宛メに気持ちを流しに来てください。
流すだけでも軽くなるものはあると思いますから。

いつでもお待ちしています。

くーさんの心身と生活環境が一刻も早く落ち着き安定した時間が訪れますように。
・・・小瓶を見る
Kp
みどりちゃん、こんにちは。
お返事ありがとうございます。

今まで息をするように出来ていた仕事が
何故か最近しんどくて、
異様に疲れてしまって、
このような小瓶になってしまいました。

みどりちゃんの、
『お疲れ様でした!』
とても嬉しかったです。

気持ちの籠った『お疲れ様』は、
とっても心を癒してくれます。

頑張って働いても、
自分が心を込めて挨拶しても、
同じ言葉でも、
職場では、
投げやりに、冷たく、
嫌な雰囲気を出しながら言われる事が多く
そんな小さな事にいちいち傷付いたりして
帰宅して。
患者さんの前では無理矢理明るく元気な私
を演じなければならなくて、
1日が終わると途方もなく疲れていて。
自分を労る余裕もなかったんです。

みどりちゃんの心を込めて、
一生懸命書いてくれたお返事は、
すごく思いが伝わってきて、
本当に嬉しかったです。
ありがとうございます。
このお返事は、
私にとっての癒しであり、宝物です。

まだ全快とはいきませんが、

他の人へのお返事も、
ちらほらできるようになってきました。

たくさんはまだ難しいですが、
自分のペースでやってみたいと思います。

お返事、
本当にありがとうございました(*^^*)

これからもよろしくお願い致します。
・・・小瓶を見る
Kp
襟さん、こんにちは。
お久しぶりです。

おかえりなさい。

私も先日似たような思いで小瓶を流しました。

なんだかんだいって、
結局のところ
私も宛メに帰ってきてしまいます。

落ち着いたらリアルの世界に戻って、
辛い時は宛メに帰ってくる、
この繰り返しが苦にならないなら、
何も悪いことはないと思います。

アムカ止まんないのも、
抜毛辞めれないのも、
衝動でやってしまうけど、
やった後に、それがまたストレスになって
辛いですよね。

1人で泣ける曲を鬼リピして、泣き散らしてるのは、ストレス発散方法の1つとして、とても合っていると思います。

現実の世界でも、
宛メでも、
頼れるもの、使えるものは、
何でも利用しましょう。

それで襟さんが
少しでも楽になれるのなら、
それは正しい選択です。

無理に宛メを断つとか、
無理にアムカ我慢するとか、
我慢をしては辛さが増してしまいます。

アムカも宛メも、必要な時には、
利用していいんですよ。

抜毛は、髪という貴重な資源を失ってしまうので、先日お伝えしたように、毛束を多めに持って引っ張る程度にしておきましょう。
私の一例ですが、
可能なら、抜毛衝動のあるときに、
100均に売っている
シャンプー用のヘアブラシを利用して
頭を思い切りぐるぐるすると、いくらか衝動が収まるかもしれません。抜ける量も最小限で済むかと思います。
ついでにヘッドマッサージ代わりにもなるので、オススメです。

辛い時は、
ここで吐き出すだけでもいいし、
できることなら、
一緒に楽になれる方法を考えましょう?
私も可能な限り、全力でお返事します。

世界の全てに絶望する前に、
宛メにかえっておいで。

死にたいに直行してしまうくらいなら、
何度でも帰ってきてください。

いつでも、お待ちしています。
・・・小瓶を見る
Kp
6通目さん、はじめまして。
お返事ありがとうございます。

お迎えがくるまでは自ら逝かないで。
という言葉がとても響きました。

自殺した親友の葬儀で、
私も同じ言葉を思い浮かべていたのを
思い出しました。

無意味なことと思いながらも繰り返し思って、虚しくて哀しかったけれど、

生きた状態で、
自分が言われる立場になると

全然、違ってくるのですね。

言葉が、一言が、
染み入るように受容されていくのを感じました。

私が亡くなった彼の生前に
言えなかった言葉を、私に、
そのままかけてくださる方がいるとは、
思ってもみませんでした。

本当に宛メは、あたたかくて、優しいです



ありがとうございます。


追伸

最近は、転院の予定を立ててみたり、労働環境の補正、あと、社長が何故かカウンセラーの資格があるので、不定期にお話させてもらったり。。
少しずつですが、回復できるよう、公私共に環境を変えているところです。
今のところ、まだ死ねちゃうヤバイ薬は処方されてないので、(処方されないように診察で調整しました)、ODで死ぬ可能性は今のところ無いと、安心できている状況です。



貴重な言葉の数々を、
本当にありがとうございます。

また行き詰まってしまったら、
小瓶を流すようにしてみますね。
・・・小瓶を見る
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