たけのこのこさん、こんにちは。
Kpと申します。
歯科矯正してると、食がほそくなりますよね。。。
コロナ禍の件も相まって、自然と食べる量も減ってしまう方、けっこういらっしゃいます。
私が歯科矯正していた頃は、プリンのような流動食?を食べたりもしていましたが、
食欲がわかない時には、
それもキツいですよね。
身長161.5cmですと、適正体重は52kg弱
になります。
1日の目標摂取カロリーは1650Kcal
私はズボラなので、プロテインドリンクなどにたよりがちですが。。。
好きなもの、
食べられるものから始めてみて、
栄養バランスとかは後からで良いと思います。
少しずつで大丈夫なので、
ゆっくり、健康的な体重を目指しませんか?
気に障る事を言っていたらごめんなさい。
たけのこのこさんの心身が、
少しでも健やかになりますよう願っています。
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