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宛名のないメールは小瓶に手紙を入れて海に流すような場所です。
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十六夜 さんの小瓶箱
十六夜
ヘロー
活きてる?
グタッとして疲れてる?
井の中の蛙大海を知らず
されど空の青さを知る。
俺は醒めた傍観者で居たい。
そして俺は
利己主義
総ては己の欲の為に。
俺は運命や宿命なんて信じない
在るのは
選択や行動の先に在る結果
偶然と必然だけだ。
独り善がり
つらつらと。
WHERE DO WE FROM HERE?
答え知ってる?
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小瓶(259)
お返事(522)
十六夜さんのお返事(522通)
十六夜
お疲れ様です。
参考程度に
呼吸コントロール法を
『呼吸コントロール法』
「不安、過呼吸に成りそうなら
やりかけている事を止めて、腰を下ろすか何かにもたれ掛かる。
息を止めて10秒数える。
(止める前に深く息を吸わない)
10迄数えたら、息を吐き、静かな落ち着いた調子で「リラックス」とか「落ち着こう」と自分に声を掛ける、鼻を通して息をする。
6秒サイクルで、息を吐いて息を吸う。
3秒間息を吐いて3秒間息を吸う
これで1分間に10回呼吸することに成る
息を吐く度に「リラックス」または「落ち着け」と自分に言う。
10回呼吸する度に(つまり1分ごとに)10秒間息を止めて、それからまた6秒サイクルで、呼吸する。
過呼吸の症状が総て消失するまでこの呼吸法を続ける。
10秒 息を止める
↓ ↓
3秒 吐く 3秒吸う・・・10回(一分間)
↓ ↓
10秒 息を止める
↓ ↓
3秒 吐く 3秒吸う・・・10回(一分間)
↓ ↓
10秒 息を止める
↓ ↓
繰り返す
呼吸間隔
正常平均値10~12回」
1度お試し下さい。
・・・
小瓶の中の手紙を読む
十六夜
まりちゃんさんへ
有難う御座います
そうですね
自分で自分に
ですよね
たまーに垂れ流して呪詛吐いて自分が気持ち悪くなっちゃうんです(´Д`)
有難う御座います
・・・
小瓶の中の手紙を読む
十六夜
ガッツでガツンガツン!
そうですか。
喝は入れられませんが
もし貴方様が緊張したりしそうだったら
緊張をほぐす取って置きの
オマジナイ
を教えて差し上げます(*´▽`*)
緊張を解すオマジナイ
緊張したりしそうだったら
掌に「人」って字を
100回書いてみて下さい。
くすぐったいですよね?
くすぐったくて疲れちゃって
緊張なんてどっか行っちゃうかも?
ナーンテネ。
さーて
山を登って目標地点に着いた時の眺めって景色が善くってさぞかし気持ち善いんでしょうね。
・・・
小瓶の中の手紙を読む
十六夜
日々お疲れ様です。
疲れちゃいましたか?
休んでも疲れ採れませんか?
1度沢山疲れちゃうと
疲れって取れないでずーっと体と心の芯の奥深くに残っちゃうんですよね。
蓄積されて。
そんな貴方に気休め程度ですが
行って欲しい場所が在るんです
心の避難所、
貴方だけの秘密基地
心の避難所 自分だけの秘密基地
ココロが辛くなったら
胸に手を当てて目をつぶる
ゆっくり深呼吸をして10秒数える
10秒数えながら階段を降りる
目の前にドアが現れる
どんなドアが在るのか?
イメージする
イメージしたドアを開ける
ドアを開けたら何が見える?
好きな風景を思い浮かべる
そこが貴方の秘密基地、
そこが貴方の避難場所
この場所に来るには少し訓練が必要に成ります。
過呼吸とかココロが辛くなったらって感じなんですが
疲れたときもどうですか?
気が向いたらで良いんで1度くらいは訪れてみては如何でしょうか?
・・・
小瓶の中の手紙を読む
十六夜
エスパーじゃ無いですから
まんべんなく応えることは難しいですよね
そして、引っ張られるんですよね。
ヒョイッと
・・・
小瓶の中の手紙を読む
十六夜
日々お疲れ様です。
寝る前に
深呼吸なんてどうですかね?
目をつぶり
3秒息を吸って
3秒息を吐いて
を10回約1分間
やってみては?
コレを覚えられて駆使出来ると
呼吸をコントロール出来ちゃうんですよー。
モノは試しに。
訓練要りますけどね。
・・・
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十六夜
調べろ!考えろ!
って言われてもね・・・・
自分で見つけて
自分で考えて
自分で善い方向に変化
させていかなくっちゃ
意識を向けなきゃ
変われ無いんですけどね
難しい
変えたい
って直ぐに変えられたら楽で悩みませんもんね。
最後に
貴方は
何に成りたくないですか?
成りたいモノじゃ無くて
成りたくないモノ。
・・・
小瓶の中の手紙を読む
十六夜
死ぬのは
今じゃ無い
って事ですよね?
死ぬ用意が在るって事は
何時でも死ねるって事ですよね?
もう駄目ですかね?生き抜くのは?
楽をしたいですよね。
・・・
小瓶の中の手紙を読む
十六夜
幸多く在らん事を願う
・・・
小瓶の中の手紙を読む
十六夜
そーですね。
取り敢えず?
様子見で。
死ぬのは本当に最期の最期の切り札
カードで。
実は何時でも死のうとする事って出来ちゃうんですよね
やり切る事は出来なくても・・・
まー
最期までもう少しだけでも生きてみませんか?
ダメに成ったらまたその時考えますかね?
最後に
「後楽園」
って言葉御存知で?
後で楽をする
後で楽園に辿り着くって
意味なんですけどね。
今は対価を払うとき
後で払い戻しをしましょう
何倍にも利子を付けてね。
・・・
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十六夜
美味しいですよね
仕事終わりにチョコをチョコッと食べるのが好きなんですよー
・・・
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十六夜
日々お疲れ様です。
ねえ、未成年の檻から出れれば幸せに成れるって想ってますか?
本当に。
幸せは努力しても無理?
そうですね、
無理なときはムリ
なんですよね。
残念ながら
待ってても幸せとかって得られないんですよね、何かの動きを起こした結果「幸か不幸か」に繋がり行き着くんだと想ってます
1度「辛い」に成ったら「幸」には成れない?
1度「幸」に成ったら「辛」に成らない?
どうでしょう。
引っ張られることは在りますが。
辛いって字、一本棒を足すと
幸せに成るんですよー。
どーでもイイケド
自分の幸せですか?
馬鹿みたいに笑うこと笑えること
ですかね。
・・・
小瓶の中の手紙を読む
十六夜
日々お疲れ様です。
無意味な自分や人生
は要らない?
そーね
働く意味
銭稼いで、生き残るため
何故生きるのか?
無意味や必要性を感じないのに?
死なない為。
あら、これから先に進むと堂々巡り。
人生に於いて
意味や理由や目的が在ったり理解してたり解ってると
楽ちんですよね?
実際目の前に在る道と同じで
引き返したり方向変えたり進めたり
出来るんですけど
人生って道は
まー今は解んないんですよねー
意味や理由なんて要らない
在るのは結果だけ
って想ってます
でもね、振り返った時に
アレ?
こんなこと出来るようにな成ってた!
とか
ああ、この為にあれやこれが在ったんだね
とかね。
・・・
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十六夜
そーね。
じゃあ
何がしたくないですか?
成りたくないモノは?
・・・
小瓶の中の手紙を読む
十六夜
今、話題のスマホ使ってますか?
あのリンゴマークの奴ね
あのリンゴの品種ってなんだか知ってますか?
青森県民のリンゴの品種は
つがる
長野県民のリンゴの品種は
フジ
ニューヨーカーのリンゴの品種は
ゴールデンデリシャス
ナンですよー
ココで挙げたリンゴの品種って
それぞれの産地の特産品種の名前なんです。
今は派生品種は多岐に渡って在るんですけどね
ナーンテネ
お後が宜しいようで。
・・・
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十六夜
御友人の事が心配なのですね?
ストレートに関われなく切り出せなかったら
なんとなーく
たわいの無い話題とかで繋がって見ては?
話しを振ってみたり世間話とか
で
私は貴方の事を見てるよ!
ってメッセージを遠回しにさり気なく送るんです
なんてどうですかね?
・・・
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十六夜
なんでしょうか?
・・・
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十六夜
貴方の心の中に。
・・・
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十六夜
ダレも知りませんよ
多分
知られたく無いですしね
・・・
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十六夜
強くなるために棄てるの?
そうかな?
酸いも甘いも噛み分けて
混濁飲み込み
痛い想いを沢山して
強くなるんじゃ無いのかな?
強さってなんだと想いますか?
腕力?
力?
他には?
心
精神
意志
我はあんまり強く無い方が善いかな?
強く無くたって構わないって想うけど強い方が善いのかな?
その強さは何処に向けるのか?
自分に?
誰かに?
誇示するために?
誰かを傷付け貶めるために?
ならそんなモノは棄ててお終いなさい。
最期にね
勝たなくても
負けなければ善いって想うのね
いや、
最期に笑ってたり
泣いてなきゃそれで善いのかな?
でもね
この世は弱肉強食なんだよね。
喰われない為には?
・・・
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十六夜
御馳走様。
永ーく続きますように。
・・・
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十六夜
日々お疲れ様です。
気が付きましたか?
貴方のこと
人には色んな側面や顔が在ってですね
ちょっと角度を変えたら速度を変えたら
アレ?
私ってこんなんだったっけ?
アラ、こんな私も発見しちゃった~
なーんて事って結構在るんですよね
(*´▽`*)
右も左も上も下も
前も後ろも
ぜーんぶひっくるめて貴方
貴方は貴方。
感情や心は移ろうものなんですよね。
大空に浮かぶ雲も表情変えますよね?
・・・
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十六夜
気が付きましたか?
不条理
だけじゃ無く
理不尽
不公平
でも在るんですよね。
お望みの言で無くて申し訳在りません。
が
それを
不条理
を感じず甘受しない方法も在るんですよね
力と知識
を身に着ければ善いんです
簡単では無いんですけどね
力って腕力だけじゃ無いんですよ。
後は
勝ち馬に乗ること
ですかね。
・・・
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十六夜
あーなんか思い出した
高校時代
友人と計画した
告白作戦
ステップ1
消しゴムを落とす
ステップ2
消しゴムを広って貰う
ステップ3
・・・・
如何成ったか?
結局消しゴム大作戦は実行しませんでしたよ。
よって進展も後退も無し
酸っぱい想い出
立案した友人今もこの作戦覚えてるかな?
そいつは今や結婚して幸せに暮らしてますよ、残念ながらその子じゃ無いんですけどね。
ほぼ関係なくてゴメンナサイ
最期にひと言、
動かざるモノ何も得ず
変?
印象には残りますよね
折角思い付いたんでしたらやってみては?
ゴメンナサイね言に責任無くて。
絵に描いた餅は喰えませんからね。
・・・
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十六夜
その気持ち
その想い
その景色を
忘れずに
心の芯に
今、現在
貴方が
そう想い感じ抱いて居るのならば。
・・・
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十六夜
自分に対しての加害者への怒り
許せば救われる?
本当に?
許せないなら
許す必要など
何処にも無いかと・・・
但し
相手が誠意を持ち此方に接するので在ればこの限りでは在りませんがね?
怒りや蟠りが納まらぬ中許しても、貴方の心は晴れますか?
復讐?
但し
同じ事、それ以上の事
若しくは
殺める事
はしない方が
身のために
あくまで私見ですが
私が貴方の立場や状況に陥れば
こう言い切り貫く事は
出来る保証は在りませんが
許す必要など何処にも無いかと
但し度を過ぎ
過度な拳と声は
身をも滅ぼしますけどね。
・・・
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十六夜
そーでしたか!
(っ´ω`c)
七日間なら次は八日間
その次は一ヶ月
そしたら・・・・
日々の積み重ね
なんですよねー
・・・
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十六夜
こんばんは
こんにちは
日々お疲れ様です。
ねえ、今も苦しいの?
息苦しい?
息は出来てるのかな?
景色は?
視界は?
貴方に行って欲しい場所が在るんです。
ココロが辛くなったら
胸に手を当てて目をつぶる
ゆっくり深呼吸をして10秒数える
10秒数えながら階段を降りる
目の前にドアが現れる
どんなドアが在るのか?
イメージする
イメージしたドアを開ける
ドアを開けたら何が見える?
好きな風景を思い浮かべる
そこは、貴方だけの秘密の場所。
目を閉じて
息をして。
・・・
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十六夜
日々お疲れ様です。
ピンから和尚には成れませんよね。
和尚がピンと来ない?
最初からレベルマックスの猛者勇者には成れませんよね。?
万里の道も一歩から。
あ!本当は千里ですけどねー。
千里より万里の方が距離が長いんです
積み重ねと繰り返し。
日々の事柄を貴方の血肉に。
先は長い
生き残れ
若人よ。
・・・
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十六夜
許さなくても良いんですよ!
さて
対価を払い戻して貰いましょうかね?
その上司に。
やり方は色々在りますが
返り血を浴びる覚悟は?
失ったり
汚れる
覚悟は?
犬に喰わせたら?
余談を
自分が大っ嫌いな奴2人を
良好な関係に在った狂犬が
喰って沈めてくれました。
其奴らは職場を離れたんですけど
満足してますよ。
復讐しようがしまいが
許さなくても良いんですよ。
一生。
・・・
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