ちょっとつかれちゃった
みんなも疲れてるのかな
がんばりたい
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
十六夜
日々お疲れ様です。
疲れちゃいましたか？
休んでも疲れ採れませんか？
1度沢山疲れちゃうと
疲れって取れないでずーっと体と心の芯の奥深くに残っちゃうんですよね。
蓄積されて。
そんな貴方に気休め程度ですが
行って欲しい場所が在るんです
心の避難所、
貴方だけの秘密基地
心の避難所 自分だけの秘密基地
ココロが辛くなったら
胸に手を当てて目をつぶる
ゆっくり深呼吸をして10秒数える
10秒数えながら階段を降りる
目の前にドアが現れる
どんなドアが在るのか？
イメージする
イメージしたドアを開ける
ドアを開けたら何が見える？
好きな風景を思い浮かべる
そこが貴方の秘密基地、
そこが貴方の避難場所
この場所に来るには少し訓練が必要に成ります。
過呼吸とかココロが辛くなったらって感じなんですが
疲れたときもどうですか？
気が向いたらで良いんで1度くらいは訪れてみては如何でしょうか？
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
