まず、ストレスを溜め込まずにしましょうね。
溜め込んでしまうとそれこそ自分自身のコントロールが
効かなくなってしまう恐れもあります。
なので、素直な気持ちを此処に吐露し、見知らぬ方々から
励ましのコメントやアドバイスを受けていくのも
ひとつのコミュニケーションで貴女にとってプラスになる
ことだと思います。
人と話すことが負担になっているのですよね
ここだったら線よりも点の繋がりなので
気持ち的にも少しは楽になれるんじゃないかな?
生活環境や貴女を取り巻く人間関係次第で色々と
変わっていくものですが、周囲の影響に負けずに
自分の気持ちをしっかりと持っていくことが大切だと
私は思いますよ。