私、すぐ病むんです。
リスカがばれて、陰口言われて、病む。
そしてまた切りたくなる。
もうエンドレスです。
どうすれば病まなくなりますか？
自傷以外のストレス発散方法とかありますか？
小さな事でもいいので、何か教えてください。
お願いします。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
病んで自傷してしまうのは心の病気です。
診察を受けて、薬をもらったり、話を聞いてもらったりすれば、楽になるかもしれません。
参考になれば…
ななしさん
自分を苦しめるという意味でベッドの横に初心者向けのダンベルを置いておいて嫌なことがあったら筋トレ。
どんな天候でも悩んだら30分全力ダッシュしなければならないとか変なルール作り。
妙に体力付いてきたら意外と精神安定します。
いじめていじめていじめ抜いてください、カッターじゃなくてダンベルで。
烏羽
ストレス発散の方法として思い付くのは、古新聞とか必要ない広告を、力一杯自分の手で破いてみるとか？
たまに重ねて破ってみたりとかして。
で、破き終わったら残骸を力の限り丸めて（あるいは何らかの工夫で）圧縮する。もちろんフリーハンド。
そこでどれだけ小さくできるかに神経使ってみるとかも割と楽しいかもしれない。
紙繋がりで、折り紙とかもどうだろう、何作るでも、真面目にやると綺麗に折るのは難しいんだけど、出来たら地味に嬉しい。
新聞紙とか広告で折ってみると、紙の違いが解るかもしれん。
折り紙じゃなくても何にせよ、興味のある事とか好きな事の中でちょっとやってみようかと思えるものがあるならそれで良いんだけど、病む時間や、自傷する時間を少しずつ減らして、別の行動にすり替えていく（別の事を行う時間を増やす）のはアリだと思う。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
