冬季うつが今から怖いです。
寒くなる11月くらいになると、塞ぎ込んで考えがネガティブになり頭が回らなくなって寝たきりなったりします。
日光浴をするといいと聞いたので実践してみましたが、あまり効果を感じません。
かれこれ7年くらい悩んでいます。
ずっと放置していましたが、今年こそはなんとか辛い状態から脱したいです。
友達など人間関係も切ってしまうぐらい辛くなります。(連絡が返せなくなるくらい)
辛い時ほど口が重たく1人で沈んでいってしまいます。
今年、精神科の病院を変えて新しい先生なのでまだ相談できていません。
でもこれからしてみようと思います。
同じ病気の方で、これやってみるといいよ！少し改善したよ！みたいなものがあったらアドバイスが欲しいです。
よろしくお願いします。
2019.7.26
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
私はパニック障害です。薬でずいぶん良くなりました。先生にはストレスの相談などはほぼしていません。自分に合った薬を処方してもらうことでとても楽になりました。長年治っていないようでしたら、病院を変えてみるのも１つの手ではないでしょうか？
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