子供の頃から
朝起きた瞬間からさみしさと不安が押し寄せてきて
起き上がれないことがよくありました
そのことを親にひどく責められてさらに起き上がれなくなり
今では朝起きるのがこわいので
朝方、起きるのを避けて朝方眠るというスタイルになってしまいました
早起きをしないといけなかったりすると
緊張したりして眠れず
結局、朝まで起きてます
朝がこわくて苦手です
朝の不安を緩和させるにはどうしたらよいのでしょう?
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
不安を緩和させる方法
わたしが乗り越えた方法といえば、
不安が引き起こしてる身体感覚に気付くことでしょうか
呼吸の荒さや鼓動の波、身体の重さ等です
それらを何とかなんてできやしない
気付くしかできないのです
意識するのが怖くてネットや食事とか逃避することありますよね?
逃避してる自分に気付くしかない
awareness
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください