LINEスタンプ 宛メとは?

朝、起きたときのさみしさ。子供の頃から、朝起きた瞬間からさみしさと不安が押し寄せてきて、起き上がれないことがよくありました。

カテゴリ
子供の頃から

朝起きた瞬間からさみしさと不安が押し寄せてきて

起き上がれないことがよくありました

そのことを親にひどく責められてさらに起き上がれなくなり

今では朝起きるのがこわいので

朝方、起きるのを避けて朝方眠るというスタイルになってしまいました

早起きをしないといけなかったりすると
緊張したりして眠れず
結局、朝まで起きてます

朝がこわくて苦手です

朝の不安を緩和させるにはどうしたらよいのでしょう?
160136通目の宛名のないメール
この小瓶にお返事をする
誰でも無料でお返事をすることが出来ます。
お返事がもらえると小瓶主さんはすごくうれしいと思います。
※誹謗中傷や否定批判のお返事は流れません。

広告

お返事が届いています
おかゆ。
(小瓶主)
お返事ありがとうございます

不安に気づくか逃避しないで気づいてあげることが大事なんですね

やってみます
ななしさん
不安を緩和させる方法

わたしが乗り越えた方法といえば、

不安が引き起こしてる身体感覚に気付くことでしょうか

呼吸の荒さや鼓動の波、身体の重さ等です

それらを何とかなんてできやしない

気付くしかできないのです

意識するのが怖くてネットや食事とか逃避することありますよね?

逃避してる自分に気付くしかない

awareness
この小瓶にお返事をする
誰でも無料でお返事をすることが出来ます。
お返事がもらえると小瓶主さんはすごくうれしいと思います。
おかゆ。さんの他の小瓶
人付き合いつかれちゃうから休む はあ、疲れた。もう人付き合い無理なんじゃないかな。話してると疲れてくる。否定するし、自分の話しにすりかわるし、わたしの話し聞いてくれよ。 毒親みたいなやつに出会うとぶちギレそうになる
以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
悪口言われたかも知んないけどきっとこれも多分気のせい。 今日は面接行ってきたよ。20年振りでドキドキ…ある程度練習はしたけどしどろもどろ…まあ1回目で採用されるとは思ってないけど、一歩踏み出せて良かった。 変わりたいチャンスが欲しい。私は今進路についてとても悩んでいます。私は中学受験をした私立生(中2)です。今、私が行っている学校は第一志望ではなく、滑り止めでした。 あなたからは命の香り あなたは柔らかな色 ビー玉に劣らぬ瞳は枯れ草色 優しいあなたは、暖かな日向 行ってしまえばこっちのもん。でも行くまでが本当に嫌になってしまった。高校に行きたくない。 99999999 疲れた。しんどい。久しぶりにODしてしまった 生理二週間前になると決まって精神異常が起こり出す。今日は頑張って準備したのに軽い鬱症状なのか全部が嫌になって外に出られなくなった。 明日天気が良かったらカラオケでも行ってくるわ、と言うと兄は大体「着いていっていい?」と聞いてくる。もう少しで準備終わるというところで兄が「ごめん今日は辞めとく」となる 本当に無理、もう嫌だ。どん底に落ちて、また復活しても結局どん底に落ち始めた。友達の気持ちはもう私には抱えきれない 死ぬのが怖いのか怖くないのか分からない。もう死んでもいいやって思えてしまう。 学校 休んじゃった 。罪悪感 えぐい ...しかも 、担任 怖いんすよ ... 楽しい。だけど…。君たちの中に僕なんていなくても変わらないんじゃないか。そんなことを考えてしまう。 最悪だ。自業自得だが。好きな人に頭のおかしいマロ(鍵垢に対して検索避けしろ!みたいな)を投げてしまった。数時間前の自分が理解できない…。 私の親が不倫してました

宛メのサポーター募集

広告

お知らせ
過去のお知らせ
宛メサポーター募集 宛メで音楽 宛メコラム 宛メのアドバイザー石渡ゆきこ弁護士 宛メのアドバイザーいのうえちかこ(心理士・カウンセラー) 悩み相談ができる相談所を集めたサイト 宛メ本 小瓶に手紙を入れて流す
宛メについて
宛メのこころえ(利用者さんの言葉) お返事のこころえ(利用者さんの言葉) 宛メに参加している人たち(利用者さんの言葉) 宛メとの出会い(利用者さんの言葉) 初めての方 Q&Aヘルプ 宛メ、サポーター募集! 運営委員のご紹介 運営委員ブログ 特定商取引法に基づく表示 お問い合わせ 運営会社
twitter & facebook & instagram
フォローやいいね!すると宛メの情報が届きます。
緊急のお知らせなどもこちらから配信しますので、ぜひ登録をお願いします。
Follow Me