私は…人の気配がするお手洗いで用を足すのが苦手です。大学の授業が全てオンラインになり、ほとんど家から出ない生活をしている

私は…人の気配がするお手洗いで用を足すのが苦手です。

大学の授業が全てオンラインになり、ほとんど家から出ない生活をしているのであまり意識していませんでしたが、それを思い出した出来事があります。

（ここから先、かなり生々しい。）

私はある習い事をしていて、普段はいろいろな年齢の人がいるのですがその日は先生（同性）と私の二人だけが教室にいました。
その日は特に冷え込んでいたのに、私はお茶を飲み過ぎてしまったようです。
最初は我慢できると思っていたのですが、しばらくすると作業に全然集中できなくなりました。
もうこれ以上は無理だと思って「休憩させてください」と言ったところ思っていたより切羽詰まった声が出てしまい先生も慌てた感じになったので、爆発四散しそうになりました（心象表現）。
心臓が激しく鼓動するのを感じながらその小さい部屋に入ったのですが、呼吸が上手くできなくなってしまって整えるのが大変でした。

そして、一番の目的を果たそうと動いたのですが、すぐそこに先生の気配を感じてしまいました。
この教室はワンルームで小さい部屋と教室の間はたった扉一枚のみなのです。
先生以外に誰もいない教室は静まっていて、先生の服がこすれる音（衣擦れの音って言うんだっけ？）がよく聞こえました。
こういうときに限って聴覚が敏感になってしまいます。

ダメ…ですね…。緊張しすぎて…。
音が大きい割に細く途切れ途切れです。（←何が？）
体感的にはあまり空になりませんでした。
ほとんどパニック状態で全然落ち着けませんでした。
部屋から出てきた後もしばらく手が震えてしまって動揺を隠すのが大変でした。多分隠せていなかったと思います(-_-;)

こういう経験は何度もしたことがあります。
高校生の時は、人がたくさんいるところを使うのが辛くて、人通りの少ない多目的のところをよく使っていました。
多目的を体の機能に問題のない私が使うことには罪悪感があったので、保健室の先生に相談してから使用することにしていました（別に許可をもらう必要はなかった）。
女なので必ず個室だし直接誰かに見られることはないけれどそれでも…です。
人がいると、上手く出せなかったり残った感じがしたりするということで泌尿器科に行ったけれど「気のせい」としか言われなかったので「精神的なものなんだろうな、そうに違いない！」と思っています。

「同じような人はいませんか？」と聞きたいところですが、言えないですよね…。

こんなことを書くのは正気を保てなくなりそうなほど恥ずかしいのですが、このままだといつか取り返しがつかなくなりそうなので思い切って書いてみます。
あと、私は極めて真面目です。

リトルビュート

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リトルビュート

（小瓶主）

6通目の方へ
お返事ありがとうございます

人がいると緊張してしまうのって私だけではなかったんですね！よかったです！
多目的トイレも「だれでも」って書いてあるところは割と堂々と使えるのですが、そうでないところは本当にいいのかなってちょっと迷います。

リトルビュート

（小瓶主）

5通目の方へ
お返事ありがとうございます

お小水ではない方は…更にハードルが高いです。家でないとできませんでした…。
でもその方法を使えば私も家以外でできるかもしれません！

ななしさん

すごく分かります。人がいると緊張して筋肉が強ばって出なくなります。
自分の家の近所とよく行く場所周辺の、人があまり来ないトイレを把握しておいて、すぐ行けるようにしています。
多目的トイレは身体に障害がある人だけではなく、必要な人のためにあるものなので、必要なら堂々と使っていいと思います。

ななしさん

よくわかります。
私も似たようなものです。

対策として、私の場合、
まずトイレットペーパーを少し多めにとって、ふわりと便器内に入れて、すぐに用を足す。(水にチャポンと落ちないので、音が控えめになります。トイレットペーパーが音を吸収してくれます。)

下しててヤバい！って時は、水を流しながら用を足すのもありです。

リトルビュート

（小瓶主）

Kpさん
こんにちは！お返事ありがとうございます。

薬局によくある間取りですね！私が使ったらドキドキしてしまうこと間違いなしです…！

私も心の中で「誰も見てない…。これは生物として当然のこと…。」って言いながらなんとかやってます…。

流水音を聞くとリラックスしてうまく出せると聞いてやってみたことがあるのですが…………いろいろあって封印しました。条件反射って怖いですね！

病気になってしまうのはやっぱりよくないので、必要以上に恥ずかしがり過ぎないようにしたいです。

リトルビュート

（小瓶主）

夕さん
お返事ありがとうございます

同じような人がいてよかったです！
グループでしゃべっている女子がいると気まずいですよね。人が出ていくのを待ってから外に出るというの私もやっていました。
人が少ない時間帯に行ったり我慢したりすることもあるけど、自由なタイミングで行きたいですよね…。

リトルビュートさん、こんにちは。
Kpです。

私、とてもとても分かります。

なにせ、職場の間取りが！

トイレを真ん中にして、
待合室と調剤室なのです！！

小さな職場だから仕方ないのですが、
トイレの音も、
調剤室の音も、待合室の音も、
全て聞こえているので
自分も。。。と思うからか、

近くに気配があると、
引っ込めたり、少しだけ、とか悩んだり、逆に全く出なくなってしまうことも。

今のところ、出ない方が問題なので、
『大丈夫、大丈夫、さぁ出ておいでー』と
頭のなかで
呪文を唱えてリラックスして、なんとか。

今のところ解決策はありませんが、
同じような方がいて安心しました。

私も、極めて真面目にお返事しています。

本当に真面目な話、
我慢を続けると膀胱炎になり、
更に悪化すると腎盂腎炎になって、
発熱したりもします。
今はコロナの件で、
発熱してしまったら診療所では
診察が受けられず、いろんなことが大変なことになります。

健康に関わる大事な問題ですからね。

お互い我慢の少ない日々が送れるように、
リラックスして挑みましょう。

夕

私も同じです。
中学校の女子トイレで
いっつも女子がグループで喋って
いるので使いにくいです。
私も極めて真面目です…

トイレの中に入って人が出ていく
のを待つか、人が少ない時間帯に
トイレに行く、我慢する、カフェイン入り
の飲み物は飲まないようにするなどの
方法(?)を使ってます。

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