リスカについてです。先日学校で、保健室の先生に「その傷どうしたの？」と聞かれました。その時は、「ギターの練習をしていて怪

リスカについてです。

先日学校で、保健室の先生に「その傷どうしたの？」と聞かれました。
その時は、「ギターの練習をしていて怪我をしました。」と答えたのですが、傷が増えると怪しまれると思います。
どうしたらいいのでしょうか？
今回も相談ですみません；；

いーぐる

107333通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

いーぐる

（小瓶主）

ありがとうございます。
参考にさせていただきます。

いーぐるさん、こんにちは。
お返事ありがとうございます。
Kpです。

頻度が週に3~4回、夜、ですね。

傷の手当てもだいたいそれで大丈夫です。

傷の大きさ的には膝用の絆創膏がちょうど良いかもしれませんね。

転倒などの事故による怪我と見せかけて、

リスカと同じような部位に、左なら左に

カモフラージュで、絆創膏の近くに湿布(小さいやつ)やダミーの絆創膏(小さいやつ)を貼ってみるのも良いかと。

徐々に貼るものの数を増やしたり減らしたりして、

その後は、アザは治ったけど、
傷口が化膿して皮膚炎になった、中々治らない、脚の捻挫が癖になってまた転んでしまった、などと話しておくと良いと思います。

もちろん、
しなくて済むならそれに越したことはないのですが、

無理して我慢することも良くないのです。

伺った感じですと、リスカで
明らかにストレスが発散されているので、

もし良かったら、頻度を減らす意味でも

いーぐるさんに合う、
ストレス発散方法やコントロール方法を
見つけられるように、
リスカと併用する形でいくつか発散方法を練習してみませんか？

もちろん、
多少、心に余裕がないとできないと思いますので、重荷に感じたり、リスカ以外の事をすることにストレスがかかるようでしたら、
まだリスカ一本で大丈夫です。
ただ、
リスカ後に、リスカしたこと自体に、
罪悪感や自己嫌悪、ストレスが発生しているなら、
リスカだけでの発散に限界があるので、
一度検討していただきたいです。

少し話がズレてしまいましたね、
ごめんなさい。

前半のリスカバレ対策だけでも、ご参考になりましたら幸いです。

別な発散方法ができそう、やってみたいと思ってくださっている場合は、
ものすごく長文になるので、
お手数ですが、
新しい小瓶で、ストレス発散方法について小瓶を流していただけると嬉しいです。

いつでもお返事できるように下書きしながらお待ちしていますので、気になった時は
いつでも小瓶を流してくださいね。

いーぐるさんの１日１日が、少しでも楽に穏やかに過ごせますよう心から願っております。

いーぐる

（小瓶主）

お二人ともお返事ありがとうございます。

『切るタイミング』
時間帯と回数　夜週に3,4回
『切る日の1日の出来事』
（この中のどれか一つでも当てはまった場合に切ることが多い）
学校で何か失敗したとき
先生に怒られたとき（クラス全体でも、個人でも）
誰かと1対1で向き合って話したとき
気疲れしたとき（クラスの雰囲気が悪いとき、先生や親の機嫌が悪い日）

『切る感情』
切る前感情がゼロ
寝れない
幽体離脱したような感覚
他人事を見ているような感じ
切った後わりと感情が豊か
ポジティブな気持ち（明日はこうしてみよう
、明日は何しよう）
自分のこととして捉えている
切っているときの感情は意識したことがないのでわかりません。すいません。

『傷の深さと本数、幅』
深さ 1.5㎜から２㎜位（もしかしたらもう少し深いかも）
本数　1回に4,5本から10本弱
幅 2.5㎝から4.5㎝
『切るもの』
切るもの　カッター、カミソリ
『処置』　
ティッシュペーパーで押さえて止血
↓
消毒液で消毒
↓
絆創膏を貼る

ざっとこんな感じです。
足もやったんですけどあんまり良くなくて、、、
今は、腕と手首だけです。
いつもありがとうございます。

いーぐるさん、こんにちは。
Kpです。

難しい問題ですね。

場所を変えてみるか
切る範囲を狭く決めてそこだけにするか

個人的には場所を変えた方が自由な感じがして良いと思います。

あまり皮膚の薄いところ、柔らかい皮膚は狙わないこと。
目立ちますし、痕になりやすいです。

同じ手首でも、手のひら側か、手の甲側なら手の甲側のほうが、理由をつけやすいです。

段ボール片付けてたら切れた、
プリント整理してたら切れた、
などなど話しやすいと思います。
手首腕関連は紙類のキズが通りやすいです。

やめられるなら、
傷付けて癒えるまで待ち、
癒えたら同じ場所に行うとか、

本当にやめる決意をするか。。。

いーぐるさん、あなたは今、
どんな気持ちでしょうか？

よかったらご返信で
現在の
リスカするタイミング、
その時の感情、
キズの程度や一回あたりの本数、
などなどおしえていただけますか？

それによっても、いろいろ変わってくると思うのです。

どうしたらいいかは、
それから考えましょう。

大したお返事になっていなくてごめんなさい。次はまともに返しますので、

よかったらお返事ください。
いつでもお待ちしています。

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リスカ以外のストレス発散方法を知りたいです。今まで、ストレッチやヨガを試したのですが、あまりピンときませんでした。ストレス発散で今しているものは、リスカと音楽運営さんへ。運営さんいつも小瓶や返信の内容の確認お疲れ様です。この宛メのおかげで救われる人も私以外にもたくさんいると思います

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

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リスカについてです。先日学校で、保健室の先生に「その傷どうしたの？」と聞かれました。その時は、「ギターの練習をしていて怪我をしました。」と答えたのですが