主さん、こんにちは。
大学生です。とても共感しました。
私もメンタル弱くて自分に自信が持てなくて、特に嫌なことがあったとかじゃなくても、常に元気はないしふとしんどくなって消えたくなります。
私は生活習慣は守るようにすることでなんとかやってます。
簡単なものでも毎日2、3食食べて、水分補給して、カーテンを開けて日光を浴びて、シャワーを浴びて夜寝る。
時々難しくても、出来た時は自分出来てるじゃんって褒めてあげてます。
あとは、ご家族やチャットのお友達と話せるなら話すことですね。
誰とも話さなくなると孤独でまたしんどくなるので。
なので、生活習慣の確保と人と話すことを続けてください。
お互い頑張りましょう。
・・・小瓶を見る