こんにちは。私も過去にトラウマや、緊張ストレスで急に目の前が真っ白になって電車で倒れたり、手が震えて仕事出来なくなったことがありました。主さんはもしかして、完璧主義だったりしませんか？私もそうです。完璧主義だと、一度の失敗で人生終わったかのように思えてしまいますよね。
私の場合は、完璧主義を治そうとしました。完璧主義の人はこの性格を治すのも完璧にやろうとしてしまいます…。
ですのでちょっとずつ、サボれる自分に治せるようにしました。
・毎日自分を褒め、許す(休んで偉いねなど、何もしなくても褒めること。また、欠点も褒めること)
・25分だけやると決め、休憩を挟み、また25分やる(息抜きとゴールを決める)
・子供の頃に欲しかった言葉を自分にかける
・不安になったら軽く掃除する(いっぺんにやらないこと)
フラッシュバックしたり、集中出来ないの、本当に辛いと思います。頑張りすぎないで、過去の自分も少しずつ受け止めて、ゆっくりやれる事を増やしていけばいいと思います。
今日もお疲れ様でした。
・・・小瓶を見る
