宛名のないメール

私は最近過去にしてしまった失敗を思い出して一人で苦しくなる時間があります。集中力が切れた時などに自分の過去の失敗がフラッシュバックするのです。フラッシュバックするとご飯が食べられなかったり寝れなかったりします。またその失敗のせいで私はこれから先どうなるんだろうという不安も出てきます。みなさんは過去の失敗を思い出した時どう対処してるんでしょうか？

名前のない小瓶

142354通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

こんばんは。私も同じで、過去の失敗をふと思い出すことがあります。
ご飯が食べられなくなるほどではないですが、、
本当に多くの人に迷惑をかけたことがあります。受けた方からするとかなり大きな損失だと思います。
だから今でも思い出すと、自分がどれだけ駄目な人間かということを思い知らされるんです。
辛いですよね。過去のことって消せないし、時が経っても忘れられないし。
嬉しかったことや楽しかったこと以上に、心に残っているんですよね。
同じような思いをもった人間がいるということを伝えることしかできませんが、あなたの心が少しでも楽になりますように。

ななしさん

私は失敗の中にもある良い部分を見るように心がけています。

例えば、書類の提出期限を忘れていて叱責された。という失敗だったとしたら、次回はメモをきちんと取るということを学んだり、今後起きるかもしれなかったもっと重要なものの提出期限忘れの予防になったな。

と考えて、失敗をいいものにしようと考えています。

何事も表裏一体ですので、失敗しても大丈夫ですよ。人の目を気にしすぎなくても大丈夫ですよ。

私も死ぬほど失敗がありますから笑

ななしさん

こんにちは。私も過去にトラウマや、緊張ストレスで急に目の前が真っ白になって電車で倒れたり、手が震えて仕事出来なくなったことがありました。主さんはもしかして、完璧主義だったりしませんか？私もそうです。完璧主義だと、一度の失敗で人生終わったかのように思えてしまいますよね。
私の場合は、完璧主義を治そうとしました。完璧主義の人はこの性格を治すのも完璧にやろうとしてしまいます…。
ですのでちょっとずつ、サボれる自分に治せるようにしました。

・毎日自分を褒め、許す(休んで偉いねなど、何もしなくても褒めること。また、欠点も褒めること)
・25分だけやると決め、休憩を挟み、また25分やる(息抜きとゴールを決める)
・子供の頃に欲しかった言葉を自分にかける
・不安になったら軽く掃除する(いっぺんにやらないこと)

フラッシュバックしたり、集中出来ないの、本当に辛いと思います。頑張りすぎないで、過去の自分も少しずつ受け止めて、ゆっくりやれる事を増やしていけばいいと思います。
今日もお疲れ様でした。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

疑問なんかも自分を責める言葉になって、嫌になる。だから自分のこと何にも分からないんだろうね。１歩ずつ。すごくゆっくり進んでる。皆に「怠けてる」って思われるくらいに年齢を重ねていくたびに生きる気力がなくなっていった。親より先に死ぬことはダメなことだと思い我慢してきた。母ちゃんがいなくなってしまった。病気で働けないのと働かないのは違うだろ久しぶりにここへ戻ってしまった。そして人間関係。死にたい、ただそれだけなのに。無駄な努力フォローしてくれてる方へお知らせ。浮上少なめになります。理由は、私が誕生日を迎えたと同時にYouTubeやその他諸々のアプリを始めたからです潔癖症。健全とは言えないのではないだろうか。クレしんを見せてもらえない家だった。スマホやPCの閲覧履歴はいつでも親が見られるようになっている。愛が痛くて罰が無痛。自分と同じように過ちを犯した人が何年振りかにメディアに取り上げられて「戻ってきてよ」「大好き」ってコメントが寄せられているのを見て心が痛くなってしまうまた不安になって死にたくなるのつらいから、病院の薬飲んで早くいっぱい寝よう風邪ひいても心配ってしてもらえないものなのかな。体調不良なのに家族にうつったら迷惑って邪魔者扱いされるんだ。じゃあなんで家族なんだろう。怖くて怖くて、逃げ出したくって、死にたい日々思い出したくないことばっかり思い出してしまう。ちょっと複雑なことが起きたので良かったらアドバイスください！！ほんとに困ってます

不安がある。心配事を抱えている。私は最近過去にしてしまった失敗を思い出して一人で苦しくなる時間があります。集中力が切れた時などに自分の過去の失敗がフラッシュバックするのです