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さんの小瓶箱
さんのお返事(159通)
とても辛い気持ちを吐き出してくれてありがとう。小瓶、ちゃんと拾いましたよ。
辛い事がたくさんあったんですね。そして今も苦しんでいるのですね。

死にたいけれど死んでも迷惑がかかる、と思うあなたはきっと心が綺麗で優しい方なんだろうなと思います。

あなたは自分のことが嫌いですか?
親に迷惑かけたり根性がないとおっしゃっていますが、同じようにしてても自分は悪くない、と他人のせいにする人も世の中にはたくさんいますよ。
あなたはそんな人じゃない、私が断言します。

人生色々あり、他人、家族、いろんな人を見て、また自分を顧みて思うのですが、
人の価値はいい学校に行ったからとか、
いい会社に勤めているからとか、
そんなものでは決まらないと思っています。
最後に人の価値を決めるのは、
その人の"中身"です。

人の痛みがわかる、
人に優しくできる、
人を思いやすことができる、
そういうことで人の価値が決まると思います。
人に価値があるなんて言ったらおこがましいけれど、本当にそう思うんです。

容姿も関係ない、
何度挫折したって構わない、
かっこ悪く空回りしたって関係ない。

今、自分の足りないところが分かっているなら、
あなたはきっとこれからよりよくなれるはずです。
人は自覚が無いと自分を変えることができないと思います。

時間がかかっても構わない、
誰も見てないようできっとどこかであなたの頑張り、苦しみ、見ていると思います。
何よりも、天は見ています。

どうか今だけを見て絶望しないで。
人生は一回です。
今日のあなたが未来のあなたを作る。

そんな私と言えば、精神を患い10年も家族に迷惑をかけてしまいました。
あなたよりずっとずっとダメな人間です。
あなたが辛い時、私の事を思い出してください。
あなたと比べるほどの価値もない出来損ないの人間がまだいると思ったら、少しらくにはなりませんか?
こんなダメ人間が偉そうにごめんなさい。

ただあなたに伝えたい。
どうか今だけを見て絶望しないで。

家族の事を考えられる優しいあなただから、
これから先より良い人生が送れるよ!
焦らないで、自分のペースでいい、
どうかあなたがこれを読んでいる時少しでも心が安らいでいますように。
お祈りしています。
・・・小瓶の中の手紙を読む

とても辛い気持ちを頑張って小瓶で流してくれて主様はとても頑張りましたね。しっかりと小瓶を拾いましたよ。
若くしてお父様を亡くされたこと、心よりお悔やみ申し上げます。

まだ二ヶ月しか経っていないのに周りを気にして明るく振舞おうとするあなたはとても優しい方なんだと思いました。
まだまだ辛さ、悲しさ、弱音を吐いていいと思います。
無理して頑張らないでください。

私も学生時代に父を亡くしました。私は学校があったので連絡を聞いて病院に飛んでいきましたがその時には父の手術が始まっており、そのまま父と言葉をかわせずに息を引き取ってしまいました。急性でしたので前日の夜に おやすみ! と言ったのが最後で、どうして私だけ手術前に間に合わなかったのか、どうして神様はこんな若さで父を連れて行ってまうのか、全てに絶望し失意の中に陥りました。
最後に父と言葉を交わした時は元気な姿でしたので、手術中も、その後も信じられずに現実のスピードについていけずずっとパニック状態でした。

私の場合、慰めとなったのは、家族や父を偲ぶ人と共に嘆き悲しみ、父のことを沢山話すことでした。泣くだけ泣いて思いを全て吐き出しました。
泣いても何を言っても現実は変わらないと分かっていても、涙を流し悲しみを口に出すことで、徐々に父の死というものを受け入れ始めることが出来たように思います。

主様も今はまだ頑張るところまで行き着かないはずです。お父様を偲ぶ方と共に時間と思いを共有して、気持ちを解放してあげて下さい。

今、お父様はあなたの心の中にいます。
お父様は、お父様を愛した方全ての人の心の中にいると思います。
見に見えて、触れることは出来なくても、
あなたがお父様を思う時、
きっとあなたのそばにお父様がいてくださると思います。

不思議なことに、私は今でも、
父を亡くしたその瞬間から見には見えなくてもそばに父の気配があるように感じています。そんな時は、笑われるかもしれないですが "本当に今ここにお父さんがいるな"、と思って話しかけたり安心したりします。

周囲の人々はあなたを思ってかけている言葉でも、本人にとっては辛いこともあるかもしれません。
今は感謝して気持ちだけ受け取っていればいいと思います。
いつかその言葉を受け入れられる日が来るまでは、自分の気持ちを優先していいと思います。

こんなにもお父様の事を思うあなたが娘さんで、お父様は喜ばれているはずです。


いつかまたお父様に会える時には
"私、お父さんがいなくなってからも頑張って生きたよ!"と言えるように、
時間をかけて自然に笑顔で生活を送れる日々が取り戻せる事を信じています。

今は決して無理なさらないで下さい。
思い行くまでお父様を偲んで下さい。
辛ければまた小瓶を流して下さい。
私は何度でも拾いに来ます。
このお返事を読んでいるあなたが、少しでも平安の中にいますように。
・・・小瓶の中の手紙を読む

20年ほど不眠症なるものです。
20年も、なので治せてない私がいうのもおかしいかもしれませんが…

2時間、それはぐっすり眠れてますか?量より質なので、だらだら長く寝てもぐっすり眠った数時間のほうがいいとされています。
ただ、2時間は少しきついですよね。
短時間が続くと自律神経が乱れるので早めに睡眠のプロに診てもらうことをお勧めします。

お薬、ということはすでに診てもらっているかもしれませんが…

私が医師から言われることは、

早寝早起きでなく、
早起き早寝、と。
あとは午前の日の光を浴びるとこ、
日中の活動の具合で夜の寝つきが良くなること、
なかなか眠れない時は一度床を離れること、
寝る1時間前に入浴、
寝る前は自分なりの寝る儀式のようなリラックス習慣をつけること、
です。

眠剤は大体のんで6時間したらその後のトイレで体から出されるはずです。
ボーとするのは効きすぎているのかな…


眠剤でも、導入剤、超短時間、短時間、など色々あるのできつさは緩めでもう少し長く効くお薬に変えてもらうとか相談してみてもいいかもしれませんね。

眠剤が体質的にきついようでしたら漢方もあります。


心の悩みで眠れないなら、
悩みを解決する方が先決かと思います。
私も今日眠れなくてもう朝です。
困ったなー

お互い、ぐっすり眠れるようになりたいですね
・・・小瓶の中の手紙を読む

私も精神疾患持ちで少しですが内容の雰囲気が読めてきました
優秀な医師ほど、本当にわからない、出来なければ、はっきりストレートに患者さんに分からない、などというと思います。
私の担当医も、そうです。
正直わからない、だから現実的に今できる事から優先順位をつけてやってみましょう、と言われたことがあります、

うつ病は脳の伝達物質の不具合ですから、服薬で治る可能性があるだけに、他にもうない、と言われたらこちらこそどうすればいいんだ、となりますよね、、

うつの薬も、もうご存知のはずですのでズバリ書いていくと、
SSRI.SNRI.三環系、四環系、NaSSA、その他のドグマチールやトレドミンだったかな、系統の異なる数種類がありますがそれの全部、もう選択肢がないんでしょうか…

服薬以前に、抗うつの薬は自分に合う薬に出会うまでが博打みたいなもんで、副作用に耐えながらきくのかきかないのか、大変な思いをしながら飲み始め自分の薬を決める…
風邪なんかと違い本当に薬をどれにするかだけでも大変ですよね。

薬の効能は良しとして副作用の眠気がキツくて困っている、というのですから、同じ系統で種類を変えたりはもうしましたか?
例えばSSRIのパキシルでダメならジェイゾロフト、みたいな同系統で種類変更みたいな(またそこで断薬がむずいんですけどね…

うつ病は休養と薬が治療の大前提です。
信頼していらっしゃる先生であるなら、
あなたが納得いくまで質問しても聞いてくださると思います。

脳の伝達物質の問題なのですから主様の言う通り自然治癒では治らないと思います。
他のお薬との飲み合わせで眠気が強まってる場合もありますし、
抗うつ薬だけでなく他に飲まれてる薬と同時に相談してみてはいかがでしょう。

長くて答えになってなくてすみません、
私も精神疾患持ちですので、
もしあなたの立場になることもあるかもしれません。なので真剣に考えてお返事長くなってしまいました。

お体、お心、大切になさってください

そしてふと思うのは、
うつ病でもある時期から眠ってばかりになる方もおられるみたいです。
副作用か、うつの段階としてそうなっているのかわかりませんが、不眠だった人がある時から昼寝したり眠るようになった、と。その場合、特に悪いということではないらしいです。
もしかして、そういう時期におられるとかはありませんか?
もしそうだとしたら先生も分かっててお薬変えないように言ってたりしませんか?
いや、でも医師なら、そういう時期ですというかもしれない…


長くてすみません。
とにかく、信頼されている医師であれば、何度もお話しして薬を変えなくても眠気をどうにかする方法(それが薬追加という場合ちょっと残念ですが
を聞いてみてはどうでしょう。
・・・小瓶の中の手紙を読む

お辛い状況ですね
傷つけられると守ることに必死で自分の性格まで変わってしまうというのは共感です
あなたが悪いんじゃない、だけどそう言う人たちにはそのことは通じない、そのことで葛藤し余計に苦しくなる

一つ思うことは
そうなってどんどん自分が変わり性格が黒くなっていく…
そのことに気づかず自分もその人達と同化していくタイプと、
変わっていく自分に気づくタイプがあると言うこと
前者は気づかないからどんどん嫌な人間になり自分も周りを傷つける、
後者は分かっているから苦しくむが人を傷つけない
あなたは後者ではないですか?
前者は救いようがない、だって自覚がないんだから
後者は変われるしまだ、方法を考えられる

仕事を変えることは勇気やパワーがいり大変なことです
しかし一度しかない人生、そこで我慢し続けて苦しむことも無いと思います
仕事変えることはできませんか?

大人になってもいじめたりいやがらせしたり人を傷つけるひとはいくらでもいます
唯一救いなのはそれが今職場であり他人だと言うことも言えると思います
家族でしたら切っても切っても腐れ縁で一生苦労します(私の場合これです

●いじめをする人間が職場限定であること
●いじめをする人間が他人であること

まだ救いがあります。
他人です
職場です
あなたには逃げ道はあります

嫌な人間に気を使う必要はありません。
職場を変えることをお勧めします。
苦労し続けて自分が壊れてはおしまいです。
冷静に他人を見極められるうちに環境を変えてください。
・・・小瓶の中の手紙を読む

経験者です。
高校の時に経験して、もう20年経ちます。
やっかみのような反感からクラス全員を巻き込んでほぼ一年間ハブられながら卒業しました。当時は気も強くて、お前らの為に休むわけないだろうという気持ちで一人でも通学していました。それが余計にまた相手の怒りをかっていましたが。

今は人間関係を苦にはしていませんがその出来事によって自分の考え、性格、人生観が真逆にはなりました。

信用しない、依存しない、深入りしない、距離を保つ、、、という全く他人とは馴れ合わない人間になりました。

こんな生き方を寂しいと人はいうかもしれませんが、私は自分を守るためにこのような性格になりました。

おかげで人に悪く思われたり冷たくされても傷つかないようになりました。
仕事で叱責されても割り切れる人間です。
たかが他人に自分の価値を決められてたまるか、と思っています。(もちろん反省はしますけど)

主様はまだ年月があまりたっていないのかもしれないなと読んでて思いました。
人間は不思議なもので嫌な出来事は忘れやすいようです。
忘れながら受け入れて、
許すというよりかは起こってしまった現実と向き合えるようにいつかなると思います。
時間はかかるかもしれませんがいつか冷静に振り返れる日がくると思います。
それまでは自分を押さえ込まず自分を大切になさってください。

嫌な思いをされましたね。
記憶は薄れてもされた方は完全には忘れないものですしいつまでも納得いかないですよね。
いつか冷静に振り返られるくらいになれるようお祈りします。

嫌な事をした人間に縛られず、
そんな過去とはおさらばして、
その人たちよりずっとずっと幸せな人生を送ってください。
・・・小瓶の中の手紙を読む

拝見しながら泣きました
私と同じような状況です
私の母は病気ではなくうつ病であり、私はパニック障害です。

母のためにもう自分の人生はないものだと諦めて毎日母のために生きています。
だけど私も人間だし、パニックもあるし、
限界があります。

おそらくお母様は身体が辛い故に、一番甘えられるあなたに酷い言い方を、家族故にきつい言葉を遠慮せず本能で言ってしまうんでしょう。

一言、
ありがとう
その言葉さえあれば主様は救われるんだろうと思います。

腹をたてることもあるのに、
お母様のお世話を頑張ってしているあなたはとても優しい。

お母様の言葉を素直に受け取り腹をたてるあなたはとても優しくお母様に対して正気に向き合っていらっしゃる証拠だと思います。

診る方の大変さは嫌という程わかります。

物理的に、精神的に距離を取る事が必要かもしれません。
同じ住まい内にいるのであれば別の部屋にいるとか。
でないとあなたまで倒れてしまいます。

あなたは十分やっています。
自分のペースも少し優先してもいいと思います。
お母様のお体に何かあった場合は、
医療者にらお任せするしか結局ないのですから。

あなたはよく頑張っていらっしゃる。
お母様に何を言われても、私があなたの頑張りを知っています。
毎日毎日、お疲れ様です。
本当に心からお疲れ様です。
・・・小瓶の中の手紙を読む

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