子どもの頃の経験について。私は、5歳違いの姉がひとりいます。姉は私が生まれて間も無くの頃から幼稚園や小学校への登校しぶり

はじめまして、私は29歳の女性です。
子どもの頃からの話を聞いてほしいです。

私は、5歳違いの姉がひとりいます。姉は私が生まれて間も無くの頃から幼稚園や小学校への登校しぶりがあったそうです。
そして、私が小3のころから摂食障害（拒食のほう）になり、それから3年ほど入退院を繰り返し、その間は家でも落ち着きませんでした。（姉からの暴言、自分に刃物を向ける、母親に刃物を向ける、私に対して、殺すよという脅し、暴れる、家を飛び出す）
症状が改善して、高校生になってからも、家族と食事を取ることは全くなく、付き合う男性も何人も変わり、母親と衝突していました。
社会人になってから結婚するも離婚し、現在はシングルマザーで両親やわたしの手助けがあり生活しています。姉は姪っ子へのしつけも厳しく、愛情を感じられません。
また、今でも不安定になると、深酒して死ぬ、もう自分なんてどうでもいい。のように言います。

私は子どもの頃はよくわからず、でも人に言ってはいけないことだったので、姉の病気のことは誰にも話さずに生活していました。
今思うと、小学校の頃は特に無表情でめまいや偏頭痛、吐き気、嘔吐などの症状がありました。
母親は面会で帰りが遅くなることが多く、一時期は精神的に追い詰められてカウンセリングを受けていたこともあると後で聞きました。

私は大人になってからは、医療•教育に携わる仕事をしており、自分の経験が活かせればと思い働いています。
幸い、友達にも恵まれて、信頼したいなと思える人もいます。

でも、いつもどことなく不安感があり、大きな音に敏感だったり、ふとした瞬間に子どもの頃の記憶が蘇り、自分に自信が持てません。自分が生まれなければよかったと思い、気づかれないような場所を自傷してしまうこともあります。
また、心を開きたいと思える人に限って尻込みをしてしまいます。
姉のことも未だに怖く、距離を置きたいと思い、動悸がすることもあります。

もう、かなり昔のことなのに、過去のことを引きずるのはおかしいでしょうか。
どうしたら、乗り越えられるでしょうか。