金縛りになりやすい女。ねえ金縛りってなったことある？体は寝てて脳は起きてて…？よくわからないけど私毎日なる。時には休みの日に昼寝しようとしたら

ななしさん

疲れてたり昼寝するとなる
毎日なるってかなり疲れてるか生活リズム乱れてるかだと思う
生活に気を使うようにしてからあまりならなくなった

疲れている時はなりやすいと聞いた事があります、何か精神を安定させたり、自分なりにリラックスする方法があれば少しは違うと思いますよ。

金縛り、なったことあります。

声も出なくて、体も動かなくて...。

何なんでしょうね...。

ななしさん

私もなったことあります。
ほんと、苦しいし疲れますよね。
ひどい時には、解けてもまた眠りに入る時金縛りになって、解けては固まり解けては固まりを繰り返すこともありました。

金縛りって、睡眠麻痺っていうみたいです。
レム睡眠の時に頭だけ覚醒（起きた）しちゃって、目覚めの遅い体の方が起きるまでのタイムラグが金縛りの状態らしい。

睡眠不足とか、生活の乱れ、ストレスとかが原因になるみたい。

足を動かすと解けやすいっていうのはよく聞くけど、レム睡眠中は、生命維持に必要な筋肉以外は動かないようにブレーキがかかってる状態だから、無理に動かそうとしても苦しくなったり疲れるだけなんだって。ただひたすら筋肉が目覚めるのをおとなしく待つのが一番らしい。

私は、固まるだけでなく体がベッドにめり込んでいく感覚とか、寝たままの姿勢で天井まで浮いたり床に沈んだりを繰り返す感覚とか、目を閉じてるのに周りが見える時とか、めっちゃ引きずり込まれる感覚とか、時にはベッドから白い手とか窓から青い光の塊が入ってきて体固まるとか、霊じゃね？っていうものまで、イロイロなパターンがありましたが、全ては覚醒した脳が夢と目覚めを細かく繰り返してるからなんだって。

私は、初めての時が、ぐちゃぐちゃになった事故車をみた日の夜、青い光とともに金縛りになったのでものすごく怖かったけど、理屈がわかり、長年金縛りと付き合ってきて慣れたのもあり、怖くなくなりました。

といっても、解けるまではしんどいし疲れるし、待ってるのも楽ではないので嫌なものでしかありませんが。

若い頃はひどかったけど、今はめったになりません。
生活習慣のほかに、年齢もあるのかな？

それと、ナルコレプシー（昼間に意図せず突然寝てしまう病気）の人以外は、特に危険はないので放置してても問題ないんだって。
まあ、放置せず治せるもんなら治したいけどね…。

20パーセントの人が、経験する事らしいので、アンラッキーだけどまあ仕方ないかと、あきらめてます。

・金縛りで死ぬことはないそうなので、しんどいけど、焦らず逆らわずひたすら待つ。(長くても数分で解ける）
・体質だな、と諦める。
・必ず解ける（筋肉が起きる）ので、無闇に怖がらなくてもいい。
・変な物が見えても、胸に人が乗ってても、全部夢の一部なので、これも怖がらなくていい。

こんなもんかなぁ

一人暮らしだと不安だけど、よく知れば怖くなくなりますよ。
ダラダラ書いちゃったけど、少しでも安心に繋がれば嬉しいです。

ななしさん

私も以前毎日金縛りなっていましたが最近はあまりなりません。
私が金縛りにあっていた時は睡眠時間が自分にとって多すぎる時でした。
寝坊とか昼寝とかしちゃうと必ず夜寝入る時金縛りになって、怖い妄想？みたいなのも見てしまうから無駄に早起きしてみたり、朝日浴びたり、うとうとも絶対しない、あと走ったり体を動かすのを習慣にしてたら段々ならなくなりました。
寝すぎると、あっ今日は金縛りなるなって分かる感じでした。