辛い時、悲しい時、苦しい時、どう対処していますか？今、何故なのか分からないけど辛くて、苦しいと感じます。死にたいしか思い浮かびません

仏教では、苦しみの原因はなぜ生きるのかを知らず、
相対の幸せばかりを求めるからだとしています。
相対の幸せとは、孤独感や認められたい欲求などを
満たすために手に入れる物事であり、手に入った時は
嬉しいが、すぐに次が欲しくなり、死んだらなくなる
性質のものです。必ず終わりが来る幸せです。

無意識のうちに終わりが来る幸せしかないと
気付かれているのではないでしょうか。

もちろんそういう幸せであると知っていれば、
ほどほどに楽しむこともできるのですが、
それしかないと思っていれば、手に入らない
(かもしれない)ことが耐えがたい苦しみになる
かと思います。

仏教では絶対の幸せがあり、それを知ることが
生きる目的だとしています。
阿弥陀仏が全ての命を救うという誓いがあり、
それを信じることが絶対の幸せに救いとられる
方法だとしているのですが、私はまだ勉強中です。

私の個人的な感覚としては、私は寿命を持った
私であると同時に、全宇宙そのものです。
大海の一滴のように地球は宇宙の一滴である、
想像もつかないほど大きな存在と私は同一である
ということが、死んでも変わらない真理なのかな
と思っています。

参考までに。

辛くて、悲しくて、苦しい気持ちでいっぱいなんですね。原因が分からないと余計心がいっぱいいっぱいになりますよね。
でも、死なないでください。かけがえのないあなたを失わないでください。
私もわけも分からず悲しくなる時があります。
そんな時に私は、スマホから離れています。現代人って、平安時代の人の一生分の情報量を一日で吸収しているらしいです。それってすごく大変なこと。
だから何もせず、テレビも見ずに情報をシャットダウンしてリラックスしています。
また、スマホを持たずに家の周りの静かな住宅街を散歩したり。私は自然が好きなので、壮大な空を見たりして、｢あぁ、自分はちっぽけなことで悩んでいたんだなぁ｣などと感じてます！笑
なんとかしたいと思っている小瓶主さんなら大丈夫。辛い気持ちもきっと晴れると思います。