とりかかりが遅いのは、完璧主義の人が多いそうです…あなたはどうですか?とりあえず5分だけ始めるか、みたいな気持ちでやってみると良いかも。
夢が何なのかわかんないけど、夢を叶えてる人に会いに行く、その場所に行くなどすると、モチベが上がります。物理的に近づくという方法です。
あとは、この怠惰な生活を続けて、最悪の事態を想像してみてください、もしくは成し遂げられなかった人の話を聞く読むなどすると、イメージつくんじゃないですか。泣くのは自分だし、泣き言言っても変わらないですもんね。
大学の勉強では、スマホなど気を散らすものから遠ざかって、誰かの目があるところ(図書館とかカフェとかで)やると良いのでは?あとは遊ぶ予定を組んで、その日までには課題を何とかするという方法ですかね、自分を焦らす作戦です。
頑張ってください。