リスカを経験しています。
ですがやめられたんです。
なのに最近またやってしまいそうに
なる時があります。
ストレスでご飯を食べても吐いてしまいます。
こんな時皆さんだったら何をしますか。
リスカしてもいいのかな
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ななしさん
やめられたのはすごいですね！
またやったらやめられなくなる気もするけど、やらないで！とも言えないです。
やってはいけないと思うと余計切りたくなるかもだから、本当に無理だったら切ってもいいやくらいに思っておくとか？
やめられていない身なので、、すいません
Shana
リスカをしていた私があなたに「リスカしないで」と言う権利があるのかわからないけど、しない方がいいと思います。せっかくやめられたのに、また切ってしまったっていう後悔とか罪悪感でまた辛くなると思うから。
私も、本当はそういう時どうしたらいいのかわからないんです。私は文を書くのが好きだからノートに今の気持ちや状況を記録するようにしています。それを読み返すのも面白いですし。あとはひたすら頭を空っぽにして寝るとか。
自傷行為をやめるのは大変だけど、私の場合はしばらく自傷から離れると、脳内麻薬が出なくなったのか意外ともう自傷で楽になれなくなってたりもしました。
多分、ストレスがかかったらリスカをしようっていう思考回路ができてるんだと思います。だから、違うことをしようっていう思考回路を作ってみるといいと思います。
自分に合う方法を色々試してみてくださいね。やっぱり痛いのは辛いですから、お身体を大切にしてください。
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