初めまして。
[お前が消えて喜ぶ者にお前のオールを任せるな]
ってやつです、外からの攻撃は気にしなくていいです。攻撃といってもせいぜい口撃なので、[受け入れなければいい]のです。
問題は自分で自分を責めている所じゃないでしょうか?
そういう時は、
自分に[大丈夫、自分できとるわ]って話しかけるとか、[ようやるやん、すごいで自分]って褒めるとか、何かに没頭してみるとか、自責の負のスパイラルに陥らないことが大事やと思います。
自分の心の健康を保ってください。
ちなみに↑で書いたことは[認知行動療法]ってやつで、私も今勉強しとるところです。
今私が読んでいる本も載せときますんで、図書館で借りて考え方の参考にして下さい。
お節介やったらほんますんません…orz
[子供と若者のための認知行動療法ワークブック] ポール・スタラード 2006年