みなさんのオススメな
ダイエットを教えてください(・ω・`
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
朝のウォーキング！やっぱり運動が一番ですよ☆
ななしさん
半身浴
ヨガ
腰回し体操
ななしさん
炭水化物
すこしへらして
その分おかずを
食べるっ！
(油っこくないやつ)
ご飯抜くと逆に
太りますよう(・・;)
⇔紗
ななしさん
たべる前に牛乳を飲むと胃の粘膜が保護されてカロリーの吸収が減るっ
ななしさん
私は食欲を抑えるダイエットをしてるんですが、
ご飯を食べる15～20分前に手のひらの真ん中を強めに15～20回押すんです☆
それから食べる直前に、耳たぶの下と、耳の穴から外に指をずらして行くと、骨があるぢゃないですか？
その骨より、外側の部分を強めに1回ずつ押してから食べると食欲が抑えられて、体重が減ると思います！
私はそれで、4ｋｇ減りました♪
ななしさん
ずばりっ
朝バナナだいえっとρω・
+柚希+
ななしさん
うちは朝バナナダイエット実施中ですよ(^ω^)
ななしさん
必ず規則正しい生活をおくる。
食事も工夫しもって必ずとる。
間食は勿論無し。
水分補給も水又はお茶。
ジュースやスポーツ飲料もダメ。
あとはスポーツを続ける。
ファイト～(^O^)/
by ろみひ～
ななしさん
絶食
ななしさん
この間テレビでやっていた、森久美子さんが実践している、バナナダイエット。
私もまだやり始めなんですが…。
朝バナナを食べるだけで、無理な制限もなく楽です。
それにプラスして、食べたものを書くのもやっています。
出来る時に出来るだけ歩いたりもしています。
無理しないで、気をわずやるのがいいと思います。
ななしさん
朝食はきちんと摂る
夜は炭水化物抜く
間食はしない
適度な運動
痩せすぎも良くないし、低血圧や酷いと倒れたりすることもあるので、無理しない程度にダイエットするのがいいですね^^
ななしさん
暇あらば走る(・ω-)
同じペースで１時間くらい走れるペースで★
お菓子・ジュースの間食はなし^^
これで十分ですよう(^O^)
犀羇
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小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
