もやもやー。もやもやー。
ひたすらにもやもやする。
胃のあたりから喉にかけての違和感。
謎の憂鬱感。
なんでかなー。
なんでなのかな。
理由なんて色々あるかもだけれど。
どれも小さい事で大きなストレスになるようなことではないと思うのだけれど。
憂鬱だなー。
そこまで辛くないはずのことが辛いなー。
当たり前のことが怠い。
死にたいほど辛いことも大変なこともないはずなんだけど。
死にたくないけど。
脳内で死にたいって言葉を、考えるのはなんでだろ。
何回も何回も。
死にたくないんだけどね。
なんでかな。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
お返事ありがとうございます。
自動再生、その通りだなぁ…と感じています。
出来るだけプラスの言葉で上書き出来るよう努力してみます。
ななしさん
死にたい、死にたいと繰り返していると脳内で勝手に自動再生されるようになりますよ。
本心では死にたくないということなのでまだ軽症だと思います。
どうせ繰り返すなら「幸せ～あー幸せ、幸せだな～」って嘘でもいいので繰り返してください。本当は幸せじゃないのに！ということはひとまず考えなくていいです。自動再生の内容が変われば言動も自然と修正されていきます。
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