私には二度寝する癖があります。それは2年前から酷くなって、今となっては当たり前になるほど悪化してしまいました。
1年生の頃は余裕を持って来ていて、遅刻なんてしていませんでした。二年生に上がって、気が緩んだのか遅刻が目立って来ました。「いつも早い(私)が遅れるなんてどうしたの？」と言われていました。
問題は今。起きねばならない時間に起きれず、再び起きた頃には5限目が始まる時刻で、諦めて休む...を2週間に2回はしています。遅刻ギリギリは日常茶飯事です。
寝るのが遅いのもそうですが、目が覚めた時に「起きる」という思考が働かないで、「うるさい音を止める」だけで寝てしまっています。
上記の寝るのが遅いというのも、明日起きれるか、早くどうにかなってしまいたい、とネガティブになっているせいです。
市販の睡眠薬は3時間以上経たないと効かない上に目覚めも悪いので飲んでないです。
やんわりとそのことを先生に言うと、病院に行きな。と言われますが、親に言いにくいです。その上お前は普通に生きていけないクズだと認めているようで行く気にもなりません。別に病気に偏見がある訳ではないです。
これは話が長くなるので少し端折りますが、親が精神の病に掛かっていて、自分がいかに大変だったかを聞いていたり、見ていたりしていたからだと思います。
話が長くなりましたが、どうしたら二度寝する意識を改善出来ると思いますか？
また、もし病院に行くとしたら親になんて相談をすれば良いですか？私の病院への意識は改善できないと思うので触れなくて大丈夫です。
長文を読んでくださりありがとうございます。明日も良い日になりますように。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
睡眠障害とか精神疾患が原因なら、意識の持ちようでどうにかなるとは思えない
病院に行って相談したほうがいい
高校生って書いてあるし、病院に行くのに親の了解や付添いは必要ないよ
親には「体調が悪いから病院に行ってくるね」とでも言っておけばOK
睡眠外来が近隣にあれば、そこがいいと思うけど、なければ心療内科かな
病院に行くのが不安で誰かに相談したいなら、保健室で相談してみて
親に伝えたくなければ、相談したことは内緒にしてほしいと頼んでね
ななしさん
まずは、目覚まし時計を複数個かけるのはどうでしょうか。
ご家族にも起こしてもらうのがいいと思います。
睡眠薬というか、睡眠導入剤なら、内科でももらえると思います。
私は育児でしんどくて不眠になったとき、内科でもらいました。
それだったら受診のハードルが低いと思います。
ご家族には、風邪気味だとか何か言っておいて、一人で受診すれば大丈夫だと思います。
うまくいきますように。
ななしさん
原因の1つにはやはり就寝時間の遅いことがあげられます。
わたしも学校時代は就寝時間が遅くなりがちで、そのせいで朝起きられませんでした。加えて夜中に深夜放送を聴く日があったので最悪でした。
社会人になってからは深夜放送は聴きませんでしたが「煩いものを止めて寝る」ようになり「目覚まし時計では起きられない」状態で当然 遅刻 しがち、会社で辞めるのかどうするのか問われるところまで成りました。
ベルが3つもついてる目覚まし時計でもちっとも効果がありませんでした。
全ての原因は 習慣化した「遅い時間まで起きていた」事だと思います。
遅い時間に寝る上に自分に必要な睡眠時間が取れないので起きれないのだと考えています。
あなたの場合には、それらに加えて「起立性調節障害」の可能性も考えてみる必要があります。
この病気で学校に行けなくなる人が近年はとても多いです。
ですので先生のおっしゃる通り、一度は診察を受けてみるといいと思いますよ。
それはけして恥ずべきことではなく、いま治していかないと将来において私のように社会的な信用を失うことになります。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
