心がこわれてしまった。寝れない 眠れても3時頃に目が覚めてしまう。食欲もなくて、でもこのままじゃ駄目だって無理やり流し込んで

小瓶主です

ななしさん、お返事ありがとうございます
優しい言葉に涙が溢れました
ななしさんも、つらい日々を過ごされて今があるのですね

症状は、少し良くなってきたと思っても朝になると不安が押し寄せまた悪化の繰り返し

病院いきたいと思います
薬って怖いイメージあるのですが依存とか
長く呑み続けるものなのですか？

家で一人でいる時間、ぶわって不安押し寄せて支配され、たまらなくつらい
病院いきます

ななしさん

私も一時期うつ状態と、パニック障害からの不眠症を経験したことがあります。
あなたの症状とは違うかもしれませんし、役に立てるかは分かりませんが、書かせてください。

うつの時はいきなり壊れました。心が崩壊しました。ただ横になってじっとしていることしかできませんでした。好きな音楽なんて聞いたところで効果なし。ただただ心の不安に押し潰されないように必死に保つ、それしか出来ませんでした。ご飯食べてても涙が出てくるし、好きなテレビ番組を見ても心がどん底なので微塵も笑えません。常に辛かった。不安過ぎて無意味に部屋の中を歩いている時もありました。今なら死ねると思いました。

本当につらくて緊急で内科にかかり、生まれて初めて向精神薬というものを飲みました。
あれほどひどかった症状が少しずつ落ち着いていきました。良くなったり悪くなったりを繰り返して、いつまで続くんだとしんどい思いもしましたが、何年もかけてやっと不安感が出ない状態になりました。
今、ものすごくつらいと思います。精神科は混んでいたり、予約が取りづらかったりすると思います。そしたら内科でも良いのでとりあえず心が落ち着くようにお薬をもらってください。まずは瀕死の心を少しでも楽にしてあげることが大事です。

あと、眠れないのはこれまたとんでもなくつらいですよね。私は寝付けないことが一月程続きました。ベッドに入っても心臓がバクバクいって全く眠るモードに入れませんでした。新聞配達の音を聞いて絶望して、ようやく1,2時間寝て仕事に行きました。

夜中に目が覚めてしまうこと、つらいですよね。何でだろう、また眠れなかったらどうしよう。不安になります。
有効なアドバイスかどうかわかりませんが。寝れたらラッキーくらいに思った方が気が楽かなと思います。あと、人間何日も眠れなかったら自然に睡魔が来ます。そういうふうに出来ています。どんなに眠れなくても、いつかちゃんと眠れるようになります。
だから安心してくださいね。
こちらも、お薬をもらうのも一つの手だと思います。眠れないと気持ちも落ち込みますので。

最後に。
今日と明日は繋がっていますが、別物です。
だから、今日ダメだったから明日もダメじゃないんです。今日つらくても、明日はそれほどではないかもしれません。
小瓶主に少しでも心の安らぎが訪れるよう願っています。
いつか、必要な経験だったと振り返られるぐらいになりますように。

祈っています。