中学３年生です お腹がすかなくなる方法が知りたいです

ななしさん

ないと思う。

ななしさん

中３では無理ですよ～

新陳代謝も良いし、成長期だし。

痩せたいのかな？
だとしたら、とにかく野菜をたくさん食べて！その分ご飯が減るはず。そして運動運動運動！

ななしさん

食べ続ける！笑

ななしさん

痩せたいなら、だけど。
食事に関して、太りやすい、
時間帯があるみたいで。

朝はガツガツ。昼はまあまあ。
夜は炭水化物を少なめに、
質素に食べると良いそうな。

食べないダイエットをすると、
帰ってストレスが溜まり、
太りまくったり。
骨と皮だけみたいになりやすいよ。

野菜を取りすぎるのも、
実は良くないらしい。
肉食って野菜をそれより多めに。
要はバランスですよ。

食べたいものは朝か昼に。
夜はやめましょう。

どんな方法でもすぐに結果が出る。
ってのは体に負担がかかりすぎるし、
はたからみればビックリする。
すぐには痩せないんだってのを頭に、
少しずつ、続けてね。

ランニングなんかの運動は、
３０から４０分くらいしないと、
脂肪がちゃんと燃えてくれないみたい。

しかもそうやって筋肉がついていく内、
脂肪を燃焼する速度。
つまり新陳代謝も高くなって、
太りにくい体にもなる！

というメリットつきみたい。

みたいとからしいばっかなのは、
その情報源を元に最近運動してるのよ。
たぶん。(笑)

痩せるってのは、
ガリガリになることだけじゃないんだ。
食わなけりゃ痩せ細る。
筋肉が小さくなる。皮がたるむ。
筋肉が引き締まって、
脂肪が少しあって、どうよ。
シルエットが綺麗なわけだ。
そんな奴等のスタイルは良い。

痩せ細ってスタイルが良いのは違う。
要は全体比率。バランスなんだよ。

これはわかってるかもしれないけど、
頭に叩き込んでおいてね。



蝶になりたい蛾

ななしさん

おなかいっぱい食べる。限界まで。そうするとその日１日おなかすきませんよ。

ななしさん

そんなのムリでしょう。
食欲は生理現象です。

ダイエットしたいなら運動して食事は野菜中心(お米は普段の半分)、寝る３時間前は食べない、早寝早起きを心がけたら痩せるかも。

ななしさん

えっと…まず、朝ご飯を食べない。

一番お腹が空く朝御飯が抜けるようになれば、昼、夜、抜くのが苦にならなくなるけど…

食べないダイエットは後々、シミだらけの骨ばった小汚いおばさんになるだけだから、痩せたいなら、間食をやめて、野菜中心に摂ることをすすめるよ。
後、ご飯を食べるとき野菜から食べるようにすると消化が緩やかになるから、それだけでも効果あるよ。

ななしさん

<font color=#ff0000>投稿者さんからお返事きたよ</font><br>みなさんありがとうございました！！

最近常にお腹がすいて間食をたくさんしてしまっているので質問させていただきました！
だから痩せたいというよりも今以上太りたくないという感じです

勉強を夜までするのでどうしても食べたくなるのですが、そんな時はなにをたべたらいいんですかね。。。

ななしさん

ガムを噛むのはどうでしょうか？イライラ解消にもなるし、顎を使えば頬の肉が付かなくて済むかな～なんて考えでもあります。

あとは飴。ビタミン系なら肌のためにもなるかも。

全く食べずに、ということなら音楽聴きながらの勉強がオススメです。この曲が終わるまでは勉強の手を休めない！とかを繰り返してる間に食欲は忘れるかもしれません。

ななしさん

生きてるんで、お腹が減らないとゆう事はないですけど…


お腹が減ったら動く！
疲れると食欲なくなるでしょ？

そして、エアーで噛む！
他からみたら怖いからバレないように！

がんばってください！

ななしさん

１日２食は太るよ
特に朝食は抜いちゃダメ。
受験生は勉強大変ですから。
朝と昼しっかり食べて、
夕飯は軽目にするとかどうかな。
夜遅くから食べると太ります。
我慢我慢…

中３女子