私結構前からストレスが溜まったり嫌なことがあると、頭と太もも辺りを掻きむしっちゃいます。
やめたいんだけどやめれないんです。
かゆくもないです。
特に頭はかさぶただらけでお風呂入るときもピリピリするし最悪です。掻きむしっているせいなのか髪の毛も枝毛が増えてきてしまっています…
親には「自傷行為だから出来る限り辞めてほしい」と言われました。
やめるにはどうすればいいのでしょうか。やっぱり精神科に行ったほうがいいのですかね…
お返事良ければしてくださると嬉しいです。
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小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
多分、精神科で薬をもらうことでは根本的にやめられないと思います。
薬でしんどい時が減るとはおもいます。
ただ、しんどいことを爆発させてないのでしんどい気持ちがだんだん溜まり、掻きむしりをしてしまうと私は思います。
しんどい時の心を落ち着ける方法が掻きむしることだと思いますので。。
おそらく、認知行動療法とかストライキマネージメントのやり方も教えてくれるカウンセリングの場所があっている気がします。。
ただ、あむさんにあうカウンセリングの場所をどう探せばいいかは申し訳ないけど、わかりません。。
なかじま@殿✝︎厨
それは、多分自傷に入ります。でも、自分が無意識でやってるんならただの癖です。
我、週に２回くらい無性に自分の首を絞めたくなって。で、絞めて、痣ができて。、なんか、絞めると落ち着けるんです。絞めないと落ち着けないって言うのがダメだってわかってるんですけど、しちゃうんです。
掻きむしっちゃうと、肌に炎症ができちゃうので。クリームおすすめします！
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