今日も二度寝できた。なんとありがたいことか。さっき、朝食兼昼食を食べたところだよ。

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昨夜は22時まで仮眠して、すぐには寝付けないのがわかってたから、エスビーのゴールデンカレーを5皿分つくって食べた。
ご飯は1～2日分の食糧のために、2合炊いた。
今食べてるお米は埼玉県産の「彩のかがやき」っていう銘柄なんだけど、これを炊飯器の「寿司飯」コースで炊くと、カレーやシチューにちょうどいい硬さに仕上がるんだよね。
カレーもライスも美味しくいただいた。

多少お腹が満たされたところで、録画してあった NHK の「ドキュメント 20 min.」を視聴。
睡眠薬を飲んで寝るまでに、最低2時間ぐらいは起きていないとな、と思って。
続けて、積んであったアニメも観ようかと思って、3本観た。
「シュガーアップル・フェアリーテイル」 ←アンの性格いいよね
「虚構推理 シーズン2」 ←琴子のキャラが好き
「お兄ちゃんはおしまい！」 ←現実逃避できる（原作漫画も持ってる）
この1-3月期は8本か9本録画してるんだけど、調子の悪い日が多かったからオンエアにはまだ追いついていない。

「うる星やつら」公式に謝罪文出てたけど、他作品の素材を使い回してたって理解で良い？
観てたこちらは全然気づかなかったけど、やっぱコアなアニオタはズビビっと指摘できるもんなのか。
すげーな。

ショートメッセージを送った昔の友人から返信が入ってた。
今日（3/5）の夜、何時かは確定じゃないけど話せるよ、だって。
できれば話せる時間帯も早めに指定してほしい感じだけど、まあしょうがないか。
返信があっただけよかったってことで。

結局寝たのは午前3時半ごろ。すや～っと眠りにつけた。
今朝7時に起きたけど、布団からは出られず、今日も二度寝。
起きたら13時過ぎだった。この時間なら鬱になることは少ないのでラッキー。
で、朝食兼昼食（カレー）を食べたというわけ。

今日の午後はどんな風に過ぎていくのだろうか。
2日後に大事な用事を控えているので、その準備・確認もしないとな。
準備はまだいいんだけど、強迫持ちにとっては「確認」作業は骨が折れる。
いろいろ気になっちゃうしね。でも、今回はあえて楽に確認作業をしようと思う。
でないと心身が疲弊しちゃうから。
自分で出来る心がけを実践していくのも、認知行動療法のひとつになると信じて。