今日の調子はどうだい?
ちゃんと休憩とってる?
ゆっくり温かいのみもののんで
チョコレート?たべたり
好きな音楽かけて
好きな言葉を自分にかけてあげてね
いつもがんばってるね!
えらいね!
その調子だよ〜?
元気がないときはムリしないでね
笑うこともツラいならボーッと過ごしてみてね
泣きたいときはたくさん泣いてね
怒ってるときは怒っていいよ
あなたの感情はどれも大事なものだよ
不快な感情も気づいてあげてね
あ〜今、嫌だと思ってるな~って認めてあげてね
たくさん睡眠とってね!
温かいお風呂に好きな香りの入浴剤なんかいれてゆっくり温まってね
あなたが幸せそうに笑う姿を想像したらほっこりするよ
どうかあなたに穏やかな時間が流れますように