こんばんは。読んでくださりありがとうございます。
私は精神科とデイケアに(自閉スペクトラム症とうつ病で)通っていて、リストカットをしています。(リスカは主治医も知っています)
兄から外で他人に言ったらいじめレベルの悪口を言われてつらいです。母も病気についてあまり理解してくれず、家に居場所がありません。
主治医の先生とは話が合い、デイケアも楽しいので通院とデイケアの日を楽しみに生きているようなものです。
(事情があり行きたくても毎日デイケアに行くことはできないです)
早くデイケアの日になってほしいと過ごすのも兄に暴言言われながら過ごすのもつらいです。
毎日が苦痛で生きるのがつらいです。
今度通院とデイケアのときに思っていることを全て伝えてこようと思うのですが言葉にするのが苦手なので、
どうしたら思っていることを伝えられるか悩んでいます。
うまく気持ちを言葉にできる方法何かありますでしょうか。教えていただけると助かります。
