夜に眠れない時って、皆様何をしていますか？
すぐ眠れるツボとかたまに見るけどあれ全部効かなかってん……
やっと勉強ちょっとして終わって、寝よーって思っとんになんか眠れんから皆様の眠るときのコツ知りたい
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
寝る前まで勉強しているのなら、頭が興奮状態なのかもね。
ちょっとクールダウンしてから寝るのがいいと思う。
眠くなるまで布団に入らないのがベスト。
スマホは見たらダメだよ。
ちょっと部屋を暗くして、癒し系の音楽聞くか、ゆるいストレッチなんかするといいよ。
眠りたいのに眠れないって、自分を追い込まないようにね。一日くらい寝なくても死にはしないからね。
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