禁煙初めて10日たちますが、おとといから父のタバコを盗んで吸っています。両親は禁煙してると信じてるし、とても後悔しています。でもまた明日吸っちゃいそうで不安です。精神科の薬飲んでるので禁煙外来はムリです！不安です。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
禁煙する理由はなんですか？
そこをもう一度よーく考えてみたら、どうでしょう？
私も昔、吸ってました。今も仲間と飲んだ時は吸いたくなって、酔った勢いで吸っています。
だから、ホントの意味で禁煙出来てないのかもしれません。
だけど、普段は吸わないし、吸いたいとも思いません。
無理するのが一番ダメなのでは？
私もゆっくりゆっくり、吸ったり我慢したりの繰り返しで今に至ります。
あまり自分を責めず、気長にやったらいかがですか？
清水華子
ななしさん
煙草に依存ぎみだったのにあっさり止めた者です。
止めるときはやめるぞ！と意気込んだり、周りに「絶対に吸わない」と言わない方がいいです。
初めは３日禁煙してみて我慢できなければ吸う。
我慢できたら日にちを伸ばす。
普段より長く禁煙できたらタバコ以外のごほうびを自分に与える。こんな流れで無理やストレスや罪悪感を抱えずにやってみるのはどうでしょうか？
精神安定剤に一箱だけ鞄に忍ばせるのはアリです。
あと、タバコをやめてわかりましたが、一本でも吸うだけでめちゃめちゃ臭いつくので、ご両親には残念ながらばれていると思います。が、特に咎められないのであれば、頑張っているあなたを見守っているよいご両親なんだと思います。
あまり吸いすぎて心配をかけないようにすることと、ご両親にはできれば事実をお話しすると気持ちが楽になると思いますよ。あなたは頑張っていますし、大丈夫です。
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