普通に授業受けてただけなのに。前触れもなく急に涙が溢れて、手足が震えだして止まらなくて、息もしづらくなって、このまま授業

今日、昼から3時間特別講義がありました。

普通に授業受けてただけなのに。
なんの前触れもなく急に涙が溢れて、手足が震えだして止まらなくて、息もしづらくなって、このまま授業受けると絶対倒れる。。ってとこまでいきました。

幸い、特講の補助でいた先生が自分の自傷を理解してくれてる先生だったのでその先生に伝えてトイレに駆け込み、しばらく泣き続けました。

５分くらいかな…。その先生が大丈夫？ってトイレまで来てくれてそのまま別室にいき、20分間休みました。

今まで情緒不安定になることはあったけどここまで酷いのは今日がはじめて。
その授業から放課後、今もたまに息苦しくなったり手足が震えたりしてます。

本当に怖かった。しんどかった。
またこんなことあったら…って思うと怖い。。

ぴよぴよ

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お返事が届いています

ななしさん

急にそのような苦しい状態になったのですね。
心配だなと思ったら、その場で、１，２，３，４，５…と、数を数えながら、ゆっくり息を吸って、ゆっくり息を吐くなどして、気持ちを落ち着けてはどうでしょうか。

もしかしたら、パニック発作のようなものかもしれないので、自分だけで対処できない場合は、メンタルクリニックでお医者さんに相談すれば、良い治療法があると思いますよ。

ねも

こんにちは。

その状況を記録しておくといいかもしれません。
後で見返した時、傾向が見えたら対策の方法が見つかると思います。

今回の事がきっかけで、怖かったですね。
理解がある先生がいること、その先生に伝えられたこと、大切です。
無理のない範囲で、もしまた起きた時に｢これがあると安心！｣みたいなのが見つかることを願います。
飴でも香りでもいいです。ちいさなお守りみたいな。

キングテレサ

それはとても辛かったですね、心の限界突破をしたのでしょうね、そういう事があった次の日には自分の心のケアを優先して辛かった思いを少しでも労わって下さい、私は小瓶主様の味方ですよ。

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大好きな人との叶わない夢を見てしまう。彼女がくれた温もりは私の救いでもあるけど、過去に固執する原因にもなってる。今私が彼女のそばにいられないことがすごく苦しい。 18歳になれるよね？誕生日は勝手に来るけど、精神は自分の力や考え方を年相応にしていかないとと思っていてただの偽善者つまんない。本当にバカみたい。自分なんて必要とされてない。とにかく死にたくてたまらない。お久しぶりです♡最近開けてなくて、小瓶流せなかったです💧今日は、久しぶりなので長文になりますがよかったら見てってください！！新学期って、大変ですよね… 生きるのが辛い。外に出ると、人とすれ違うだけで背筋が凍る。沢山車が通る場所に行ったら、『このまま轢いてくれないかな』なんて思ってしまう。ねえ、休むって何だと思う。最近、思ったのはさ、「省エネ」で生きてるだけで根本的に休むには死ぬ以外選択肢ないんじゃないかと。こんなダメダメな私なんかに生きている価値なんかない自分に全く非がないのに謝るって臆病者の最近すごく、すごく気持ちが悪い。なんなんだろう、これ。寂しいような、苦しいような。リアルに対してじゃない、ネットに対して。原因はわかってる、きっとあの子。友達や弟ななどにすぐ嫉妬しちゃいます…。誰に構わず、自分より少しでも上手いとすぐ嫉妬しちゃって嫌なんです。暴言注意。僕の愚痴。私と同じアーティストを推している子が、好きなものを否定されていました。キモいって、なんでそんなの好きなのって言われていました

普通に授業受けてただけなのに。前触れもなく急に涙が溢れて、手足が震えだして止まらなくて、息もしづらくなって、このまま授業受けると絶対倒れるってとこまでいきました