今日、昼から3時間特別講義がありました。
普通に授業受けてただけなのに。
なんの前触れもなく急に涙が溢れて、手足が震えだして止まらなくて、息もしづらくなって、このまま授業受けると絶対倒れる。。ってとこまでいきました。
幸い、特講の補助でいた先生が自分の自傷を理解してくれてる先生だったのでその先生に伝えてトイレに駆け込み、しばらく泣き続けました。
５分くらいかな…。その先生が大丈夫？ってトイレまで来てくれてそのまま別室にいき、20分間休みました。
今まで情緒不安定になることはあったけどここまで酷いのは今日がはじめて。
その授業から放課後、今もたまに息苦しくなったり手足が震えたりしてます。
本当に怖かった。しんどかった。
またこんなことあったら…って思うと怖い。。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
急にそのような苦しい状態になったのですね。
心配だなと思ったら、その場で、１，２，３，４，５…と、数を数えながら、ゆっくり息を吸って、ゆっくり息を吐くなどして、気持ちを落ち着けてはどうでしょうか。
もしかしたら、パニック発作のようなものかもしれないので、自分だけで対処できない場合は、メンタルクリニックでお医者さんに相談すれば、良い治療法があると思いますよ。
ねも
こんにちは。
その状況を記録しておくといいかもしれません。
後で見返した時、傾向が見えたら対策の方法が見つかると思います。
今回の事がきっかけで、怖かったですね。
理解がある先生がいること、その先生に伝えられたこと、大切です。
無理のない範囲で、もしまた起きた時に｢これがあると安心！｣みたいなのが見つかることを願います。
飴でも香りでもいいです。ちいさなお守りみたいな。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
