日課になりつつある事がある。ラジオ体操を第3までする事だ。私は鬱を患っている。夜は眠れず睡眠薬を欠かせなかったのだけどラジオ体操第3までしたら睡眠薬なしで寝れてる

最近日課になりつつある事がある。

ラジオ体操を第1から第3までする事だ。

私は鬱を患っている。もう10年以上になる。夜は眠れず、睡眠薬を欠かせなかったのだけど、ラジオ体操第3までしたら、ここ何日か睡眠薬なしでグッスリ寝れてる。

きっかけは、だいぶ前ニュースである大学がコロナで在宅してる学生の体力維持の為にラジオ体操第3をする事って課題が出たらしいってニュースを見て以来気になって、ネット動画で探して見つけた。

簡単そうでいて、やればやる程難しい。上手く伝えられないけど、まるで料理でいうと目玉焼きみたいに奥が深い運動だ。

あとラジオ体操だけじゃなくて準備運動みたいにピアノに合わせて簡単に動く体操もある。
これをしたら身体の強張りが取れてラジオ体操で動きやすくなる。
全部やったらゼーゼー言う。
正直カッコ良さとか華やかさとかはない。だけど運動が色々苦手すぎる私にとって続いてるのは奇跡だ。
全部は無理だけど鬱でモヤモヤした気持ちが、ちょっと癒される。

本当はヨガの太陽礼拝の前にウォーミングアップの為に始めたんだけど、何かこれがすごい続いてるなぁ・・・。
ヨガのサブ的な存在で始めたけど、結局できない体勢分かってきて悔しくて正しくしようとして続いてる。
体育、小学校からできなくて大っ嫌いで大学も先生とも合わなくて体育嫌いすぎて結局保健体育の講義取り直したくらいだったのに信じられない。
身体動かすって楽しかったんだな。団体競技じゃないから、人に迷惑になるとかルール覚えられないとか気を使わなくても良い。

太陽礼拝は調子が良いときだけ自分なりにしてる。更に調子が良いときは月礼拝。
全身運動になる。
太陽礼拝もできるようになりたいなー。

ちなみにラジオ体操のネット動画コメントで見たら、私は純粋に体操のフォーム見てたんだけど、体操してるお姉さん達のファンがいた。
何かビックリした。いやお姉さん達可愛いけどさ。
いつかテレビで流れてる時間帯に合わせて体操できたら良いなー。