メニュー ▼
宛名のないメールは小瓶に手紙を入れて海に流すような場所です。
宛名のないメールとは?
マイページを作る(無料)
ログイン
小瓶を流す
宛メ、サポーター募集!
お問い合わせ
トップ(小瓶順)
お返事がない小瓶
みんなが保存した小瓶
小瓶主さんのお返事
お返事が来た順
宛名のある小瓶
宛メで音楽
宛メトップ
>
何かのきっかけでマイナスのスイッチが入ってしまうと、嬉しいことがあっても、すぐに(こんなことで喜んでいたらダメだ)と、卑屈になってしまいます
カテゴリ
恋愛
結婚
家族
人間
友達
学校
受験・勉強
部活
生活
食事・嗜好品
人生
仕事
お金
社会
世界
自然・生き物
イベント
自分
悩み
感情
心・精神
自傷
病気
身体
性
いじめ
自殺・死
趣味
インターネット・パソコン
音楽
本・読み物・文字
テレビ・アニメ・マンガ
話・言葉
心霊・不思議
その他
家電
スポーツ
犯罪
ファッション
旅行
ゲーム
子育て
演劇・芝居・舞台
文房具
るんるん気分の時はいいんです。
多少へこむことがあっても、(これくらい、なんとかなる!)と、切り替えられます。
何かのきっかけでマイナスのスイッチが入ってしまうと、嬉しいことがあっても、すぐに(こんなことで喜んでいたらダメだ)と、卑屈になってしまいます。
そして、マイナスのスイッチが入っている時にマイナスなことがあると、立ち直るまでにとても時間がかかります。
私はうつ病であり、薬を飲んでいます。
こういった、感情の落差が激しい症状は、私がうつ病だからなのでしょうか?
しかし、「『うつ病』だから仕方ない」という言葉で片付けてしまうのは、なんだか甘えな気がします。
もう何がなんだかよくわかりません。
私は、病気のせいにして逃げているのでしょうか?
甘えてもいいのでしょうか?
名前のない小瓶
113774通目の宛名のないメール
小瓶主の返事あり
小瓶を保存
フォローする
この小瓶にお返事をする
誰でも無料でお返事をすることが出来ます。
お返事がもらえると小瓶主さんはすごくうれしいと思います。
※誹謗中傷や否定批判のお返事は流れません。
広告
お返事が届いています
ななしさん (小瓶主)
お返事ありがとうございます。
今自分で小瓶を読み返してみると、かなり切羽詰まっていたように思えます。
焦っている時ほど、苦しい時ほど、自分のことを客観的に捉えられるようになりたいと思いました。
また、その時の感情を否定しないであげたいと思いました。
優しい気持ちを、本当にありがとうございました。
キングテレサ
時には甘えてもいいんです、鬱病で辛いというのは「事実」であり、それは「誰にも」責められる事は出来ないのですから、私は小瓶主様の味方です。
冬
最後のご質問に答えるとしたら、甘えてもいいですよーだと思います。
無理じゃなかったら、そして覚えていたら、マイナススイッチの入る「何かのきっかけ」に気がついてください。
誰かの言葉かもしれないし、選択しなくちゃならない瞬間かもしれないし、雨の降る前とか気圧の変化かもしれないし。
入ったスイッチに気がついたら、ああ、マイナス思考になったなぁって、ご自身を他人みたいに眺めて(認めて)見てください。
それだけ。
甘えたらダメとか、頑張らない自分はダメだとかジャッジしないでね。してもいいけど、そしたら「ああ、私はジャッジしてるんだなあ」ってまた眺める。これをマインドフルネスといいます。
元々、あなたが誰かに(まあたいていは親ですが)甘えたらダメって言われたんだと思う。そしてそうしないと嫌われちゃう!って思い込んでんだと思う。
世の中甘えてナンボ、って宇多田ヒカルも言ってるから(笑)、自分だけで物事なしえる、なさなきゃいけないって思いは尊いかもしれないけど、すげえ縛りだと思う。それが辛いと思えばもうその人の感覚で緩めていいんだと思うよ。
ななしさん
甘えの反対って一体何でしょうね。
鬱の薬を出すのが「(鬱を治せない)お医者さんの甘え」なら、鬱って一体何なのでしょう。
マイナスのスイッチなんて、どこにもないのかもしれません。悲しい時なのだから別にどうしようもなく悲しくていいはずです。
「誰かの自責の念」が定期的なお金になるなら、今の世の中は何でもいいと思っているのではないでしょうか。
あなたの自責の念が、鬱という型枠にはまり誰かのいいお金になる、そんな世の中が私は悲しいです。
この小瓶にお返事をする
誰でも無料でお返事をすることが出来ます。
お返事がもらえると小瓶主さんはすごくうれしいと思います。
小瓶主さんの他の小瓶
休みの日くらい仕事のことを完全に忘れたいけど、どうしたら忘れられるのかがわからない。休日くらいは仕事のことを完全に忘れて、ゆっくり休むべきだと思うのです
こういう時ってみなさんどうされますか?「切り替え」が下手くそなので、最終的に自己嫌悪に陥ります。やる気が出ない時って、どうしたらいいですか?
じわじわと死にたい気持ちは湧きあがってきます。「鬱病の人は朝が辛い」らしいけど朝なんか忙しすぎて辛いは辛いけど(急がなきゃ)で心が死んでることの方が多い気がします
以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
周りが走っている中、私はまだ足を踏み出したばかり。まだ喜んでられないな…
ためらっていたけど決めた。サークルには行かないことにする。
大嫌いな人達の話。②
仕事に行きたくない。死にたいほどいやだと思う時がある。
風邪ひいた。コロナかも。あさ、熱が下がらないまま居間に降りて家族に伝えたら「兄ちゃんが熱出して寝込んでるから邪魔するな」といわれた。
気持ちがぐちゃぐちゃ過ぎてここで上手いことまとめられない。この世にいたら永久に苦しい。
いい加減に別れた方が良いと思うのに
奇跡をありがとう。綺麗な世界をありがとう
今日はあの人に税金関係でLINEしてみた。けど、やっぱり淡々とした返事しか来ない。何かを期待していたわけじゃないけど悲しみ…。優しかったあの人はもう居ない。
いつか気持ちを伝えれる時が来ますように
昨夜からカモミールのフレグランスを使用しています。
トラウマ。私の癖がおかしくなったのは被害にあってから。そんな事は当たり前だと思うために何度も似たような体験を繰り返す。
「短編小説」涙の理由
あーやばいほんとに。何もかもがうまくいけてない。なんかこれ書くのもめんどくさくなるくらいもう動きたくない。いつからこうなったんだろ。
何もかもが
広告
お知らせ
小瓶を流す(書く)ことができない不具合(2024.5.9)
「届いたお返事」を全員が見れるようにしました。(2024.5.8)
お問い合わせのお返事の修正ができました(2024.4.17)
お問い合わせが表示されない不具合が起きています(2024.4.17)
一緒に死んでくれる人募集(自殺募集)の小瓶は流さないことにしました。(2024.4.17)
過去のお知らせ
宛メについて
宛メのこころえ(利用者さんの言葉)
お返事のこころえ(利用者さんの言葉)
宛メに参加している人たち(利用者さんの言葉)
宛メとの出会い(利用者さんの言葉)
初めての方
Q&Aヘルプ
宛メ、サポーター募集!
運営委員のご紹介
運営委員ブログ
特定商取引法に基づく表示
お問い合わせ
運営会社
twitter & facebook & instagram
フォローやいいね!すると宛メの情報が届きます。
緊急のお知らせなどもこちらから配信しますので、ぜひ登録をお願いします。
@atemeinfoさんをフォロー
Follow Me