しにたい、きえたい、という思考。。。。雑草以上に速いペースで起きては消えていく・・・。そんな思考が出た時に。。。適当なメモに書き出してみましょう

しにたい
きえたい

という思考。。。。
雑草以上に速いペースで
起きては消えていく・・・。

そんな思考が出た時に。。。
適当なメモに
書き出してみましょう。

私の場合：
「しにたい」「消えたい」
って思考が出てきました。。。から。。。
→なんでそう思った？どうしてそう思う？
A:え？役に立たない奴は死ねって
言われたし。そう思うから。。。

→それは誰から聞いたの？
なんでそう思った？
A:セケン、シャカイ、空気、みんな。。。

→へーそうなんだー、、、
そう思った事について何か確認はした？
誰かに聞いたの？確証を得た？
証拠はどこにある？
証明できる何かがある？
確かな事かどうかの確認はした？
A:・・・・・・・(無回答)
ない・・・

→では、それを信じたのはなぜ？
A:そうしないとダメだと思ったから。。。
そうじゃないといけないとおもったから・・・

→その「思った」のはだれ？
A:・・・・・・(無回答)
ワタシ。。。。

A:でも・・・・
セケンガー
シャカイガー
ミンナガー
→ほぅほぅ…それで、それが
本当の事であり
真実だといえるのかな？
どうだろうか？
A:・・・・・・(無回答)

→では、その思わされたことを
ネットの世界や、おうちの人や、
会社や学校の人に
”大きな顔して言える”かな？
A:。。。。。(無回答)。。。いえない

→その本当かどうか分からないことを
さも、本当の事よように言うのは
どういう事かな？
きちんと説明してもらおうか。。。。
A:・・・・・(無回答)


・・・・・という具合である。。。。


そうやって、起きた思考を
紙に書き出していって、
問い詰めて行ってください。


そうでないと、
雑草のようにいきなりニョキッと出てきて、
考えているうちに、
選考の煙や雲のように
ふわっと消えて行ってしまいますから・・・

そう思った時に、
ペンとメモを使って、
その時思った事や感じたことを
とにかく書き出していってみては
いかがでしょうか？


思考は、雑草のように絶え間なく生え、
雲や煙のように消えていく。。。
けれどその生えてきた考えや
思考で自分が辛い思いをする。
または思考のせいで”させられる”
のですから。。。
こんなバカなことはありません。

頭を使って考えることは、否定しません。
そして、時として必要かとは思います。
が。。。
落ち着かないモンヤリとした思いや思考は、
スグに時間をとって、
スッととらえて書き出して、
問い詰めて、
脳味噌から追い出していきましょう。