最近運動不足だな、と思って体を動かすのですが、大体10分程で気持ち悪くなってしまいます。その時の体調にもよりますがひどい時はしばらく寝込んでしまうほどです。やってるものはラジオ体操やyoutubeに上がっている運動不足の方のための〜みたいなものです。
元々運動は苦手かつあまりしてこなかったので激しいものは避けているのですが、簡易なものでも気持ち悪くなってしまう自分が嫌です。
三半規管等の病気かもと思って病院に行ったこともありますが特に異常はありませんでした。
どうしたら運動しても気持ち悪くならず、楽しいと思えるでしょうか。。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
こんにちは、
ヨガをおすすめします。
「運動」と言うとジャンプしたり走ったりで心拍数をあげるのを連想すると思いますが、気持ち悪くなってしまうほどでしたらもっとじっくり伸ばす系の動きが良いと思います。
ヨガは寝転んだり座った状態で出来るポーズなどもあるので、ゆっくり行えます。
Youtubeに色々上がっているので試してみてください。
ななしさん
まいにち5分(きつければ3分)ずつ運動するとよいとおもいます
かくいう私も最近運動をはじめて、はじめは5分も走れなかったのですが、2週間ほど毎日頑張ったら15分続けて走れるようになりました
一緒に頑張りましょう
ななしさん
主様の場合、無理にしようとしないのがいいのかもしれませんね。ただ少し歩くだけとか。
私は貧血があるので、ウォーキングでも、たまに酸欠、とてもだるくなります。なので時間を短くしていますよ。
名前のない小瓶
もしかしたら、食物依存性運動誘発性アナフィラキシーかも知れません
ある食品を食べてから運動をすると、体調が悪くなるというアレルギーです
自分は医学の知識がないので、明言はできませんが。。。
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