昔の辛かったことを思い出して泣いてしまう。いつも同じ出来事。最近なんて週2、3ぐらいで泣きつかれるくらい泣いてしまう。ちょっとでも思い出すきっかけがあったらぶわーーって昔のこと思い出して号泣。これはどうすれば落ち着くんだろう。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
りぃふ
昔のことを思い出すのはつらいですよね。
心も身体も、その瞬間に引き戻されるみたいな感じがする。
医療機関のカウンセリングだと、トラウマ治療をしてくれるところもあるので相談してみるといいと思います。
簡単な対処療法の仕方だけならネットにもあるよ。
個人的にオススメなのは、五感に訴えかけること。
いい匂いのするもの(ハンドクリームとか)や、手触りのいいもの(ぬいぐるみとか毛布とか)を持っておくだけでも、向こうに引き戻される感覚は少し弱くなります。
私はポーチの中に練り香水を入れて持ち歩いたりしています。
といっても、対処療法はあくまで「対処」なので根本的解決にはならない気がします。
なのでやっぱりカウンセリングにかかるのが1番だと思います。
小瓶主さんが学生さんだったら、話を聞いてもらうだけなら、(相性さえよければ)スクールカウンセリングや保健室という手もあるので、よかったら利用してみてください。
これから寒い時期になりますから、あったかい飲み物でも飲んで、ご自身をいたわってあげてくださいね。
ななしさん
トラウマ・PTSD（心的外傷後ストレス障害）・フラッシュバックと精神的にくる心の病なのかものかもしれませんので、一度精神科もしくは神経内科で診察を受けてみてはどうでしょうか。
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