ぼくも気分の波が激しくて、気分がいい時は最高ですが、ちょっとしたことがきっかけで気分がどん底になることがあります。そういう気質を躁うつ気質なんて言ったりするのですが、この気分の波は生まれ持ったものらしいです。うまくこの気質と付き合っていく必要があるとおもいますが、コツをひとつだけお伝えしたいと思います。
自分の気分を客観的にどのくらいのところにあるかを把握することです。気分が上がった後には大抵落ち込みがきます。予測がつくとあるとつきあいやすくなるようです。
ちなみに、落ち込んでいる時は辛いのですが、ずっとドン底でいることはこの気質の人にはむしろ難しいので、ちょっとしたことでドン底の終わりは来ます。少し辛抱なのです。