私は父から精神的虐待(暴言を吐くなど心に関わる虐待です)を受けています。時に殴られたりもしています。
そんな私は今アムカ・リスカがやめられません。
「胸の痛みを腕にうつす」
これが目的でずっと続けています。
しかし学校でクラスメイトに傷跡を見られアムカ・リスカをやめろと言われました。
自分でも良くないことということは分かっているので、やめるよう努力しています。
ですがなかなかやめられません。
どうしたらやめられるか教えてください。
長文失礼しました。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
まずは他に好きな事を見つけてみては？
ななしさん
やめる方法。
①原因になっているものを取り除いて、安心して生活するようになる。
②自傷の代替になるものを見つける。
ここには父親以外のことが書いてないけど、お母さんや兄弟はいないのかな？父親だけ？
①に関しては、味方になってくれる人がいたら、父親にされていることを訴えて、心療内科に付き添って行ってもらうなどです。
②に関しては、体を酷使するスポーツや趣味、あとは何かを世話するとか、要するに父親の言動を思い出さずにいられ、かつ、頭や体をフルに使ってやれることがベストです。
急に自傷やめろとは言いません。
自分の苦しみをぶつける場所が見つかるまでは。
やめてもしばらくは傷も残るでしょう。
心配してくれてるお友達には、だんだんにやめたいと思ってるから、力になってねと言っときましょう。
やめたいって気持ちを捨てなければ大丈夫。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
