いらない不安感が強くて困っています。
最近夜寝るときに、夜中に大地震や火事が起きて家族がみんな死んで私だけが生き残ってしまったらとか
うちの両親めちゃくちゃ仲が悪いんですけど明日突然父親が帰ってこなくなったらとか
私今のままでいいのかとか今内定貰ってる企業に承諾書出しちゃったけど本当に大丈夫かとか
なんというかこんなに心配しても仕方ないようなことばっかり考えて泣いて全然寝れなくて困ってます。
気をそらせるように音楽聴きながら寝落ちするようにしてるんですけど最近それもあんまり効かなくなってきました。
何か不安感をなくせるような方法があったらぜひ教えて欲しいです。
助けてください。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
散歩でもいいから体を動かすとか、趣味に没頭するとか、人に聞いてもらうとかかなー。
そういう時ってありますよね。大丈夫。
ななしさん
杞憂って言うんでしたっけ。
なんでそこまで不安なんでしょうね。
何か原因があるのか、社会へ出る前でそういう不安が高まる時期なのか。
方法は分かりません。メンタルクリニックに行って話せば抗不安薬を貰えるでしょうけども、副作用とか依存とかも怖いので、あんまりお勧めしません。
筋トレとかヨガとかお香とかアロマとかお灸でもやってみますか。
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