お金をかけずにできる事。現実にうんざりしててリフレッシュしたいのですが、例えば全身の疲れを取るのにスパに行くようなお金もないし

ななしさん

カラオケ 会員なら安く歌える
映画 借りる
カフェ 千円ぐらい払えばご飯食べれるし居座れるタイプの店なら長居出来る
漫画喫茶 低価格で読める
ユーチューブ 漁る
音楽鑑賞 お金あんまかからない

小瓶流しと返事書き。は、物足りないのでしょうね。

散歩して、本屋や図書館、でしょうか。
都会なら、人間ウオッチングというのもありますね。

ななしさん

散歩、
昼寝、
筋トレ、
図書館、
バードウォッチング、
本の立ち読み(座り読み)OKの書店、
自治体の無料イベント参加、
サウナと水風呂がある銭湯、
クーポンで初回無料の整体、
無料で入れる博物館･科学館、
100均でレジャーシート買って公園で1人ピクニック、
フリーWiFiゾーンで可愛い動物の画像を見る、

とか！？

図書館はいいよ～。
空調効いてるし静かだし、本だけじゃなくて音楽とかDVDなんかも楽しめるし。
しかもトイレあるし、水飲み場もあったりするし。

by 貧乏人

ななしさん

寝る。睡眠。
いい布団と乾燥機を買えば毎日ふかふかのおふとぅんでリフレッシュ！！
長期的に見るとお得。
読書やゲーム、音楽聴いたりもおふとぅんもふもふしながらできる。

色々考えてみます。参考になれば幸いです。

・長風呂。入浴剤を温泉地や異国イメージのものなど選んでみて、音楽をかけたりマッサージしたりしてゆっくり過ごす。
・散歩。あまり行かない場所・街に出かけてみる。行きたい店などを決めてもいいし、何も決めずにブラブラしても。
・ランニングしたり、筋トレに打ち込む。汗を流してスッキリ。
・美術館や博物館めぐり。動物園とかも。

ななしさん

動画で「気持ちいい 動画」て検索するとたくさん出てくるので、好みのものを探してみて下さい。

スライムがむにょーんとするとか、料理で食材を綺麗にカットするとか色々ありますが、私は音メインなのが好きです。霜柱を踏む音とか水が流れる音とか、聞いていて気持ちいい音を集めた動画です。画面をずっと見ている必要がないので、家事や読書しながらでも聞けますしね。
やっぱり人間も動物ということなのか、自然界の音はすごく気持ちいいですよ。

後は、休息の質を上げること。ただ座っていたり寝そべっていたりするだけで気持ちよくなれる体勢を探してみて下さい。
例えば仰向けに寝て、ふくらはぎの下にクッション挟んで足だけ高くすると気持ちいい。ヨガのポーズを参考にするのもいいし、夏だから体勢の他に上手な体の冷やし方を調べるのもいいかと。
後は、下世話ですけど性欲発散も効果的です。

山とか海に行く。
川でもいいし。
乗ったことの無い電車の終点まで行くだけでも楽しいよ。

ストレスと疲れが限界になったら
一人で海とか川とかに行って。
ボケーっとしてたなぁ〜。

僕は、寝るとか、あえて筋トレして汗を流してからシャワーを浴びますね。
すごくサッパリしますし、リラックスでなくリフレッシュする分にはいいと思います。

音楽を聴きながら散歩したり、日も落ちかけ時の海に行き、波の音を聞いたりすると無心になれます。

バスとか電車とかの降りたことの無い駅で降りてみると結構楽しいですよ。お散歩感覚で出来ますし、そんなにお金もかからないです。