自己嫌悪が強い。私は昔から自己嫌悪感が強くて、何をするにも後悔したり、嫌われるかもとか自分の事本当は嫌いだと思ってるとか

こんにちは

私は現在高校生の女子です。

私は昔から自己嫌悪感が強くて、

何をするにも後悔したり、嫌われるかもとか

自分の事本当は嫌いだと思ってるとか、

自分で自分が嫌いです。

その嫌悪感から自傷行為に走ってしまったり

本当に辛いです。誰にも言えません。

学校へ行く前日もずっと夜寝ないで

泣いています。

でも学校では嫌われないようにずっと笑顔で

悩みがないようにしています。

だけど何度か学校で過呼吸にもなって本当に

辛いです。

どうしたらもっと自己嫌悪をなくせますか？

名前のない小瓶

66000通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん（小瓶主）

確かに学校だけじゃないですよね、、
自然体でいられるように頑張ってみようとおもいます！
ありがとうございます！

ななしさん（小瓶主）

返信ありがとうございます。誰かに話すことがこんなに楽になるとおもいませんでした。参考にしてみます。ありがとうございます。

りぃふ

自分のこと、もっと知ってあげるといいんじゃないかな、と思いました。

何が好き？何が嫌い？
何が楽しい？何が嬉しい？何が幸せ？

自分のどこが嫌い？
なんで嫌い？
いつ嫌いだと思った？きっかけは？
本当はそのことについてどう思っている？
本当はその人にどうしてほしかった？

たくさん自分に質問してあげてください。

それが終わったら、自分のどこが好き？って聞いてみる。

かなり苦しい作業だけれど、気が向いたらやってみてくださいね。

私もまだまだ途中です。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

心配かけたくないからしてる事が空回りしてる。私は親に心配されるのが嫌いなのですが不登校なのでどうしても心配をかけてしまいます今日なにもできてない。授業は話ちゃんと聞けてなくてついてけなくて。ノートも全然取れなくて。課題も手につけられなくてどうしても不安です。まず、前提として私は極度の不安症です。人前で何かすることが極端にできません。私は今年で受験生になるので、不登校でしたが別室登校なら違うかもと行き始めましたまたまた連続超勤請求している◯◯。理由は◯連業務多忙…嘘つきトラウマ掘り返さんといて！！今日学校の授業内でちょっとしたゲームをした。簡単に言うと相手を信じるゲーム。ものの見事に裏切られて後輩が頼ってくれるのが嬉しい。ついてきてくれるのが嬉しい。厳しいことばかり言ってきたけど、それでもついてきてくれるのが嬉しいしょうがないじゃん。それが俺なんだし。くよくよもするしうじうじもする。しょうもないことに時間使って機を逃す。自分の中で答えがあるのに失敗したときの言い訳を探して中々挑まない高校生活でチャラい先生…… もうやだ死にたい。何でだろう。最近見た人全員、顔に傷があった。私の目がいけなかった、全員同じ傷を持ってるように見えるやらなくちゃいけないことをやれない。やりたいことすらやる気が出なくてやれない。じゃあ自分は何ができるって言うのさ。消えてくれよ死にたい。大学選びからやり直したい消えたい。泡のようにふっと消えてしまいたい。生きる自信がない。まだ数十年も人生が続くと思うと辛い。 ADHD社会人。毎日遅刻ギリギリすぎて走るのが得意になってきた。最初の頃はどれだけ急いでも駅まで10分はかかってたんだけど、最近は7分くらいで着くことができる