自己嫌悪が強い。私は昔から自己嫌悪感が強くて、何をするにも後悔したり、嫌われるかもとか自分の事本当は嫌いだと思ってるとか

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こんにちは

私は現在高校生の女子です。

私は昔から自己嫌悪感が強くて、

何をするにも後悔したり、嫌われるかもとか

自分の事本当は嫌いだと思ってるとか、

自分で自分が嫌いです。

その嫌悪感から自傷行為に走ってしまったり

本当に辛いです。誰にも言えません。

学校へ行く前日もずっと夜寝ないで

泣いています。

でも学校では嫌われないようにずっと笑顔で

悩みがないようにしています。

だけど何度か学校で過呼吸にもなって本当に

辛いです。

どうしたらもっと自己嫌悪をなくせますか?
名前のない小瓶
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4通目のお返事
小瓶主
確かに学校だけじゃないですよね、、
自然体でいられるように頑張ってみようとおもいます!
ありがとうございます!
3通目のお返事
小瓶主
返信ありがとうございます。誰かに話すことがこんなに楽になるとおもいませんでした。参考にしてみます。ありがとうございます。
りぃふ
2通目のお返事
自分のこと、もっと知ってあげるといいんじゃないかな、と思いました。

何が好き?何が嫌い?
何が楽しい?何が嬉しい?何が幸せ?

自分のどこが嫌い?
なんで嫌い?
いつ嫌いだと思った?きっかけは?
本当はそのことについてどう思っている?
本当はその人にどうしてほしかった?

たくさん自分に質問してあげてください。

それが終わったら、自分のどこが好き?って聞いてみる。


かなり苦しい作業だけれど、気が向いたらやってみてくださいね。

私もまだまだ途中です。
うさぎいぬ
1通目のお返事
学校で嫌われないようにですか、一度、嫌われてもいいやっ!と思えるくらいに凄く仲の良い信頼し合える友人を数人作ってみてはいかがですか。

嫌われようとする必要はないですが、好かれる努力もしない、自然体で接することが出来る人が、貴方様が今後の長い人生の中で本当に必要な人間関係ではないかと思います。

それでも駄目だと感じて辛いのなら、無理をして学校に行く必要も無いかと思います。
学校が全てではないです、自分の心を一番に大切にしてください。
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