こんにちは
私は現在高校生の女子です。
私は昔から自己嫌悪感が強くて、
何をするにも後悔したり、嫌われるかもとか
自分の事本当は嫌いだと思ってるとか、
自分で自分が嫌いです。
その嫌悪感から自傷行為に走ってしまったり
本当に辛いです。誰にも言えません。
学校へ行く前日もずっと夜寝ないで
泣いています。
でも学校では嫌われないようにずっと笑顔で
悩みがないようにしています。
だけど何度か学校で過呼吸にもなって本当に
辛いです。
どうしたらもっと自己嫌悪をなくせますか？
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
返信ありがとうございます。誰かに話すことがこんなに楽になるとおもいませんでした。参考にしてみます。ありがとうございます。
りぃふ
自分のこと、もっと知ってあげるといいんじゃないかな、と思いました。
何が好き？何が嫌い？
何が楽しい？何が嬉しい？何が幸せ？
自分のどこが嫌い？
なんで嫌い？
いつ嫌いだと思った？きっかけは？
本当はそのことについてどう思っている？
本当はその人にどうしてほしかった？
たくさん自分に質問してあげてください。
それが終わったら、自分のどこが好き？って聞いてみる。
かなり苦しい作業だけれど、気が向いたらやってみてくださいね。
私もまだまだ途中です。
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小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
