じぶんをご機嫌にする術はたくさん知っている方がいいね。苛立つときの散歩、ちょっと気分が上がる曲、不安なときの

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ある日突然糸が切れた いい人間だと思いたがる うざい うつ状態 うるさい色 お豆腐メンタル お金のかからない気分転換 かわいい子が羨ましい がんばる がんばることが面倒 がんばれるところまではがんばる くだらない愚痴や弱音を聞いてほしい こだわりがない この世界が怖い さびしいって言っちゃダメ? さびしくて出会い系を使ってしまう すぐ感情的になる すぐ落ち込む すべてを包み込んでもらいたい すべてを告白してしまいたい だるい どうしたら元気になれるのか どうやって立ち直ればよいか どこにいても落ち着かない なんかつらい なんだかわからないけど怖くなる ねたみ(妬み・嫉み) ふと色々な物を気持ち悪いと思う めんどくさい もう心から笑えることはない もやもやする気持ち やる気を出す方法 よく分からない気持ち わたしは弱虫 イマジナリーフレンド イライラして髪を切る ガッカリ キレイ事 ケチ コソコソ話は怖い コミュ障を治したい コンプレックがいっぱいで死にたい サイコパス サボり癖 スキンシップが苦手 ストレスが溜まりすぎ ストレスが爆発してしまいそう ストレスの原因 ストレスの原因が母親 ストレスの発散方法 ストレスを感じる事 ストレスフリー センチメンタル デリカシーがない ナルシスト ノリが悪い パニック ファザコン ファッションメンヘラ フラッシュバック フラッシュバックが怖い プライド プライドの捨て方 プレッシャーに押しつぶされそう ポジティブシンキング ポジティブ・前向き マイナス思考 マスク依存症 マタニティブルー メンタルが弱い メンヘラ メンヘラと言われた モヤモヤしたこと リセット症候群 リミッティングビリーフ 一人が寂しい 一人で抱え込めない 一人になった瞬間、心が爆破する 一人になると辛い 一喜一憂 一日中死にたいと考えてしまう 一歩を踏み出す勇気がない 一生懸命 一番腹が立つ事 不安で仕方ない 不安で手につかない 不安になりやすい 不安になり何度も確認してしまう 不安の解消 不安感 不幸 中二病 些細なことが辛い 人から好かれるのが怖い 人が信じれなくなった 人が多い場所が怖い 人と長い時間いるのが苦手 人によって幸福観は違う 人に愛を与えられない 人のせいにする 人の温もり 人の肉を噛むのが好き 人を愛せない 人を殺す妄想をする 人前では泣けない 人前に出るのが苦手 人肌が恋しい 人間って気持ち悪い 今日からがんばる 他人の苦しみ 他人の行動で傷ついた 体から心が離れてしまった 何にも興味がわかない 何のためにがんばるのかわからない 何もかもしんどい 何もかもストレス 何もかも不安 何もかも嫌 何もかも怠い 何もやる気が出ない 何も感じたくない 何も考えないで休みたい 何をしても楽しくない 余裕がない 依存するのが怖い 個性 傷つきやすい 傷の舐め合い 優しいと言われた 優しくなりたい 元気になった 先送り症候群 八つ当たり 内気 出不精 出来ない奴と思われるのが怖い 刃物を触ってると落ち着く 初対面で緊張する 前向きになる方法 力強く抱きしめられたい 劣等感が酷い 努力 勇気 勇気がない 勝ちたい 協調性 口癖 吐き出す場所がない 向上心がない 呆れられるのが怖い 喝を入れて! 喪失 執着 執着心がなくなった 夕方から夜にかけて寂しくなる 外に出たくない 外見のコンプレックス 夜が怖い 夜になると何もやる気がおきない 夜になると泣いてしまう 夢中になれるもの 大丈夫ではないのに大丈夫と言ってしまう 大人なのに心は幼いまま 大切なことを忘れていた 大勢が苦手 失望されるのが怖い 女装癖 好き嫌い 妄想 嫉妬する癖 嫌なことを後回しにしてしまう 嫌なイメージ 嫌な記憶が消えない 嫌な記憶・トラウマ 子どもの声に腹が立つ 孤独で死にそう 孤独で辛い 孤独を感じる 孤独感に襲われる 完璧主義 定期的に消えたいと思う 家族に依存している 寂しいのが嫌い 寂しがりや 寂しすぎて耐えられない 小さいことにイライラする 小さいときの恐ろしい記憶 常に気が張っている 幸せなのに虚しい 強い心がほしい 強がる 強くなった 心がおかしくなりそう 心がつらい 心がなくなった 心がなくなればいい 心がゲスになった 心が冷めている 心が壊れた 心が壊れてしまいそう 心が恵まれたかった 心が折れそう 心が折れた 心が狭い 心が疲れる 心が痛い 心が空っぽになる 心が荒れている 心が荒んでいた 心が軽い 心と身体がバラバラになりそう 心の傷 心の元気が出ない 心の声 心の支えがない 心の隙間を埋めたい 心をなくしたい 心をズタズタにされた 心無い言葉で傷ついた 心理テクニック 心細い 心配されたい 心配性 忘れてしまう 応援 応援してください 怒られないと不安になる 怖がり 怖くてビクビクしてしまう 思いやり 思いやりがない 思考 急に怖くなる 急に過去の失敗を思い出す 怨念 恨みを晴らしたい 悔やんでも悔やみきれない 悩みすぎて精神的に疲れた 想いを吐き出すことができない 意地を張り過ぎる 愚痴を聞いてほしい 愚痴を言いたい 愛されたいなら自分を愛せ 愛をくれませんか? 愛想が尽きた 感情や心を誰にも見せない方が楽 慰めてほしい 憂鬱 打たれ弱い 打ち明ける 批判されるのが怖い 承認欲求 押し付け 挫折から立ち直れない 文句を聞くのに疲れた 昨日のことが思い出せない 暴行シーンに興奮する 朝起きるとやる気がなくなっている 期待するのをやめたい 本当に疲れた 本当の気持ちを言葉にするのは怖い 本心を言わない 束縛 楽しかった思い出がない 楽になりたい 欲張りな女 歯止めをかけれない 死にたいと思うのはおかしい? 死にたいと言ってしまう 死にたいと言わせてほしい 死にたいほどに傷ついた 死にたい気持ち 死ねと心の中でつぶやく 死んでしまいたい 殺意の消し方 気が弱い 気が滅入っている 気分が落ち込むことが多い 気分のアップダウンが酷い 気分の波が激しい 気分の落ち込みがひどい 気分転換 気分転換をする方法 気持ち 気持ちの浮き沈みが激しい 気持ちを押し付けてしまう 気苦労 決意 泣きそう 泣き叫びたい衝動にかられる 泣き虫を直したい 泣き言 泣くと怒られる 泣くと胸が痛い 注意されても直らない 注目されるが苦手 消えない心の傷 溜まったものが爆発した 溜め込んだ気持ちを吐き出したい 漠然とした恐怖がある 漠然と辛い 無償の愛 無力感 無気力 爪の甘皮やささくれをめくってしまう癖 物に八つ当たりをしてしまう 物に対する不潔感がひどい 物事が自分に起こる事として認識できない 物事に関心がもてない 物足りない 狂ってしまいそう 独占欲 現実感がない 理由がないのにしんどくなる 理由のわからない不安 甘えた根性を叩き直したい 甘やかされたい 生きているのが怖い 生きている事に罪悪感を感じる 生きてはいけない程の恥をかいた 生きるのに向いてない性格 生き辛くてしんどい 生理的に受け付けない人 申し訳ない 疎外感を感じる 疑心暗鬼 疲れてしまった 病んでいる 癒されること 癖になってしまいそうで怖い 目を合わせられない 目標 相槌 知られたくないけど、見つけてほしい想い 破壊衝動 禁断症状 穏やかな性格 空っぽ 空想の友人 突然何もやる気がなくなった 精神状態 精神状態が悪い 精神的にキツイ 精神的に不安定 精神的に参る 素直とは? 絞首台の笑い 絶望している 緊張が苦手 緊張すると意識が飛びそうになる 緊張する事 罪悪感 美人が妬ましい 胸が苦しくなる 腹黒い 自傷でストレス発散 自分が言われて嫌な事を人に言わない 自分に甘く他人に厳しい 自分に関心を持ってほしい 自分のプライドが許さない 自分の事を話そうとすると泣きそうになる 自分の性格が嫌い 自分の無力さに死にたくなる 自分をさらけ出すのが苦手 自分を知られるのが怖い 自分を襲った相手にいつまでも怯えている 自分以外の全てが羨ましい 自尊心 自尊心の低下 自己愛 自己肯定感が低い 自意識過剰 自然体で人と接するのが難しい 自罰 自虐 自責の念 良い性格 苦しむのに疲れた 苦痛 落ち着くこと 落ち込んでいる 虚無感 褒められても喜べない 褒められるとうれしい 褒められるとプレッシャー 見惚れる・見とれる 見栄 言う勇気がない 認知の歪み 誰かといても孤独を感じる 誰からも愛されない孤独がつらい 誰とも会いたくない 誰も愛してくれない 諦めてしまう 踏み込まれたくない事 辛い記憶の忘れ方 過去の失敗を思い出して落ち込む 鈍感 間違い 集中力が続かない 集団にいると落ち着かない 面倒 面倒くさがりの性格 音楽で現実逃避 頭がごちゃごちゃする 頭の中で聞こえる声 願い 飽きっぽい
じぶんをご機嫌にする術は、たくさん知っている方がいいね。

苛立つときの散歩、ちょっと気分が上がる曲、不安なときの好きなかおりのハンドクリーム。

ほんの些細なモノたちにしがみついて、心を守れる。

学校に行かなきゃって考えるときも、お気に入りのマフラーや鞄に忍ばせるチョコがある方がすこし楽。

ほんとに沈んで駄目なときには目に入らないけれど。すこしでも浮き上がり始める気分にきづいたら、ご機嫌のタネを探すんだ。
ゆうべ泣きながら浸かった湯船に、なんとかカムバックしたきょうの私、くすんできちゃったぬいぐるみと入るんだ。
すきなモノたちに囲まれてるときだけ、すこし可愛くなれた気がする。
夢中になれることはまだ見つからないけど、なんだかすき、は案外あるね。

はばないすでい!
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りさ
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つらかった気持ちが少し楽になりましたありがとう

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素敵な考えですね☺️
すごく共感しました!
ほんと、素敵な考えです笑
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