心中お察し申し上げます。以下長いです↓
一度、養生して、心と体を休ませてあげられたら良いのですが…。周囲に相談できる人が居ない場合、お金があればカウンセリングがあります。または、若ナビという所は無料相談が出来ます。確か命の電話も出来たはずです。またココオルと、引きこもりならひきスタというサイトも無料相談は出来ます。話すだけでも違うかも知れません。また、精神保険福祉センターも通えるなら相談できます。
また『精神科養生のコツ』という本がオススメです。余裕があればです。あとは辛い経験があり、よく思い出すようであれば、〈神田橋條治 PTSD〉で検索して見て下さい。この人は精神科の先生らしく、困ってる人が少しでも自分で症状を良くする方法を考えて来た人です。また、スターオブベツレヘムという花のエッセンスがネットで入手出来れば、辛い体験に効果があるそうです。(フラワーレメディというそうです)
あとは『幸せは途切れながらも続くのです』というサイトがあり、藤家寛子さんという方に相談出来るのでしてみて下さい。(この人はあなたのように食べられなかったり、起きていられなかったりして、死にそうに辛い所から回復した人です)多分何らかの助けになってくれると思います。
あとは、私は発達障害で疲れやすく、色々疲れない方法を調べたら『自閉っ子の心身をラクにしよう!』という本があり、これの体操がオススメです。あまりお力になれないとは思いますが、良かったらできそうな所からやってみてください。読んでくれてありがとうございました。