生理の異常な眠気ってどうすればいいですか。

とてもつらそうです…。
眠すぎて授業についていけないと、生活だけでなく進路に関わるのでここが一番つらい部分でしょうか。
薬がないと無理かというと「絶対むり」ではないですが、今の強い症状を薬ナシで抑えるのはきつい人が多いと思います。

「眠気を起こす薬はあるけど、眠気を飛ばす薬って無いんですか？」と聞かれることがあります。無いといえば嘘になりますが、生理に伴う眠気には今のところ使えないのです。
医療では、ホルモンのバランスや全般的な体調を整えて、痛みや眠気などを減らすという方向を考えていきます。「薬を飲めばまるっと解決」とは言い切れないかもしれないけど、今よりラクになる人は多いし、そのために婦人科のお医者さんがいます。

薬を買うのも病院へ行くのも難しいとのことなので、すぐにできる安全な方法を置いておきますね。
🔹お腹プラス、腰や背中を温める
🔹冷たい水で手を洗う（眠気 MAX の日に）
🔹長い時間の空腹を避ける（おやつ程度でOK）

親がだめでも、頼っていい大人は他にもいます。
たとえば、養護教諭（保健室の先生）のところに相談に行けそうですか？
「体調のことで、保健の先生にだけ聞いてほしいことがあります」みたいに、ふんわりした言い方でも察してくれると思います。一度に全部言わなくても全然OKです。
授業中の配慮とか体調が悪い時の居場所とか、もし必要なら教員への伝え方を一緒に考えてくれるはずだし、学校によってはお医者さんへスムーズに繋いでくれることもあるので。
もちろん小瓶主さんの負担にならない範囲で、保健室に行ってみる価値は大きいかなと思います。

葉酸のことなんですが、サプリメントの摂取はお医者さんの指示があるときだけにしてください。ほとんどの人は普通に食事していれば葉酸は足りています。

いわゆる毒親なんですね。良い齢して未だ自己中で、自分で産んだ子への責務すら果たせない稚拙な人。。

私も今30歳で急にPMSになったので、少しは異常な眠さやしんどさは解ります。
寝溜めとか、しっかり睡眠時間を取ってどうにかなるものでは無いですよねあれ。。
でもあなたほど知覚過敏や腹痛はないし、それこそ学生時代はもっとありませんでした。

だからこそ、そこまで酷い症状なら病院に行って欲しいです。
大事な学生時代をそんな苦しんで過ごしてほしくありません。。
病院の薬は市販よりだいぶ効き目が違います。
お金がない人向けの援助があります。病院の窓口に相談してみてください。産婦人科ではなく婦人科になります。PMSで調べて、行く前に事情を相談出来ると良いかもですね。。

また、学校に相談できる先生は居ませんか？
ちゃんと目を合わせて話をしてくれる先生を。本当は保健医がベストなんですが、保健医がダメな人間そうであれば他の先生でも大丈夫。
病院への事情説明とか任せられるかも。
仲の良い友人の親にまともな人が居たら、その方でも良いかもしれません。

あなたが少しでも楽に過ごせますように。
あなたはもっと生きやすくなって良いはずです。
学生であること、子どもであることに存分に甘えていいんです。実際そうなんですから。
助けてと言い続けてもらわないと、私達は助けられません。面倒かもですが。。
諦めないでください。
早くあなたの苦しみが、少しでも減りますように💐

はじめまして
私も学生時代生理中の異常な眠気に悩まされました。

人の身体はそれぞれ違うのでこれがいいとは簡単に言えないですが、私には良かった方法をお教えしますね

その時だけの対症療法は正直あまり効きません。
普段から意識して鉄分を多く摂ってみてください。ホルモンバランスも関係してるので大豆製品も摂るようにして下さい。
葉酸サプリもおすすめです。

私は薬のアレルギーや持病もあり、またあなたと同じように家族からの理解もありませんでした。

その私が辿り着いた方法は「自分の身体は自分で機嫌をとる」です。

人間て健康な時でもお天気だったり、その時の心境だったりで、簡単に体調を崩しますよね

だから常に自分の身体にいま足りない栄養分は何か、生理の時に足りなくなるものは何かを考えて、普段から補っていくのが大切です。

生理の時だけ意識するのではなく、普段から生活リズムをなるべく崩さず、大豆製品と鉄分とビタミンCを意識して摂取してみて下さい。

頑張って！

ななしさん

すごく分かります。私も痛みがない日は眠くてリモートに集中できないです…w
解決になるか分かりませんが生理緩和効果のあるマッサージを私はしてます！お腹の子宮の辺りを優しくマッサージしたら体が軽くなった感じがしてスッキリします！マッサージはSNSで見かけたものをしてます！
個人差あるかと思いますがご参考までに〜！

ななしさん

 調べてみると、ありますけど、個人的に一番有効そうなのがやはり【専門医への相談】でしょうね。

 つらい症状は我慢せず、婦人科でピルや漢方、他の治療法について相談しましょう。だそうです。

 後は仮眠15分とか、ストレッチとかですね。飲食も注意。結局金ですね...💴

ななしさん

個人的に、素直に休んだ方が良いとも思います。

生理が始まるとどうしても、眠くなるし、やる気も起きなくなるし、さっさと家に帰りたい…って気持ちになります。

保健室の先生に思いきって相談しても良いかも。

…出来ることなら、親御さん理解あって欲しいですけどね…

生理現象は自然現象。

個人的に、無理して欲しくないな…って思います。

ななしさん

高校生なら婦人科に行って診てもらうことを勧める

中学生以下で親の付き添いがないと病院に行けないなら、まずは学校の保健室で相談

おそらく薬物治療か生活習慣の改善、もしくは両方が必要になると思う

一人で何とかするレベルを超えているように見えるので、医療関係者に頼ったほうがいい