私は高校生です。前々から、タナトフォビア(死恐怖症、死ぬのが異様に怖い状態)に苦しんでいます。
死んだら全部無になるとか、明日死ぬかもしれないとか、いつかは死んでしまうだとか、そのようなことを考えると、胸が苦しくて痛みを感じるほど怖くなります。特に夜寝る前に考えてしまって、寝られなくなることもあります。
結局考えないのが一番だとわかってはいるのですが、どうしてもそっちの方に思考がいってしまいます。
どうしたらいいでしょうか。同じ状況で苦しんでいる方、アドバイスがある方、よければお返事ください。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
本当に診断されてたら、難しいかもですが、僕も同じ事で20代の時に苦しんでました。
改善方法ですがそれは、
考えない事です。
それをどうするかですが、難しい勉強やクイズ等が効果的です。何よりも生きるという気持ちが死の恐怖を緩和するように思います。結構苦しんでたんで、今は大きな症状はないですが、考えだすとなりやすい。
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