自分は、昔から被害妄想が強く聴覚過敏です。突然大きな音がすると、「うるさい」というより「恐い」と感じてしまいます。
特に、家や学校の生活の物音や、同級生の談笑等が、一気に耳の情報として入り込んで、注意力が散漫し何時も疲れてしまいます。
解決策として耳栓をしても、くぐもって聞こえる音すら生々しく頭の中に響いて広がります。それがずっと脳内で反響します。
また、些細な事を気にする性質なので自分とは無関係な内容を、勝手に自分で結び付けてどんどん妄想が膨らみます。
忘れようと思えば、忘れられるのですが、膨らんだ妄想が雪だるま式に膨らみ、収拾が付かなくなる事が多いです。
更に、血が出るんじゃないかと思うほどの反芻思考を何度も繰り返してしまい、とても辛いです。
周りに相談しても、「自意識過剰」だと言われてしまい、自分でもどう対処すればいいのかわかりません。
そのストレスからか、リストカットをしてしまいます。親や先生にはバレておらず、体調不良だと思われています。
ふと、無意識に思い浮かぶ話が、堂々巡りをしている事に気付いた時が一番怖く、自分が大嫌いになります。
この苦しみから抜け出す為の策を、皆様ご提示下さい。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
苦労されてますね。
忘れようと思えば忘れられるってこととか、堂々巡りをしている事に気付けることとか、
大事だと思います。
してしまったこととか、癖になっちゃってることとか、音が苦痛とか、そういう事自体は仕方ないことだけど。捉え方は変えられますよね。
自分で気づけたら、今度は深追いをやめられるように。雪だるま式に膨らんでることに気づいたら、書き出して考えてること整理してみたり。これは、前にもう考えたことだから、今考えなくていいことだよなって、自分の考えを、誘導してみたり。ちょっとずつちょっとずつ工夫してみてほしいです。
理解もなかなか得られない中、今まで頑張ってこられたんですね。頑張りましたね。
責めなくて大丈夫ですよ。嫌いになったりしなくて大丈夫です。
時間をかけて、これから対処法を
試しながら探していきましょうね。
必ず見つかるはずですから。
小瓶流してくれてありがとうね。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
