宛名のないメール

目の前で友達が殺される夢や、全く知らない土地で迷う夢、何かに追いかけられて最終的に死ぬ夢。
最近このような夢を見ます、目覚めた後は自殺したい衝動感に駆られ、数分後には馬鹿らしいと思いまた日常が始まります。
なんら変わらない普通の日でも時々夢の事を思い出して、また自殺したい衝動に駆られます
なるべく楽しく過ごしたいのですがどうしたらいいでしょうか、

名前のない小瓶

188164通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ハルイチ

余り気にしないことが、一番だと思います。

一番は、悪夢について再度思い出したり、考えたりしないことです。所詮はただの夢として、切り捨ててしまいましょう。

とくに、眠りが浅いと夢を見がちになるので、日中はしっかり日光を浴び、よく食べ、良く体を動かしておくことが、肝心です。眠りが深いと、夢を見ないというのが一般的な切なので。

あと、悪夢を見てしまった時は、美味しいものを食べたり、楽しいことをしたり、趣味を楽しんだりして、悪夢を見たことを帳消しにしてしまうのも、いいかもしれませんね。

但し、悪夢を見ないようにするためによく眠れるようにと睡眠薬を飲むなどの行為は、逆効果です。睡眠薬は依存性が高く、長期服用したり適用量を間違えると、反対に悪夢や悪い幻覚に悩まされ続けるようになりますので、くれぐれもご注意下さい。

それでは、どうぞお大事になさって下さい。

ななしさん

私も悪夢もみます
例えばですね、、
知らないおじさんがセクハラしてきて告白をしてくるんですよね、、ほんとに夢で良かったぁって思いました
それから最後は学校中の人がずっと笑っててゲラゲラと、、どこに行ってもみんな笑ってるんですよ最終的にみんなに囲まれて目が覚めるってゆう毎日なんですよほんと、、、辛いです、、だから学校に行ったらみんなに会うじゃないですか？それがこわくて「夢のせいでね」学校にいけてない日もありました、、夢ってゆうのはストレスや寝不足とかで悪夢を見るそうですだから早く寝てストレスがあるのなら楽しいこと好きなことを考えましょう

ななしさん

こんにちは。
悪夢って、レム睡眠のときに、現実でのストレスに対処できるように、シミュレーションしてるんじゃないかっていわれてます。トレーニングみたいな。
だから、自分を守ってくれる一面もあるから仕方ないって思ってみたらどうでしょうか。

後できることは、朝バナナとミルクを飲むとか、運動して、ぐっすり眠れるようにするとか、寝る前のカフェインやアルコールは控えるとか、寝る前照明落とすとか、お風呂のタイミングとか、生活面のことかな。

日常生活でのストレスが多すぎると、悪夢を見ることが増えるそうです。
気分転換が足りてないのかもですね。

ななしさん

お返事失礼します！
参考にならないかもしれませんが、私はそういう時は夢占いをしたり、友達にLINEで夢の内容を打ったりしてます。
ちなみに、確か自殺する夢は夢占いでいい意味があったと思います！しらべてみて、1日の楽しみにするといいですよ！
また、友達にはなすと、この怖い夢を知ってるのは自分だけじゃないんだあという、謎の気持ちに駆られて、だんだん元気になりました。長文失礼しました。
楽しくなることを願います🙏

ななしさん

めーーっちゃくちゃわかります‼私も悪夢を見るけど例えばゾンビとか、貞子とか全然知らない人が夢に出てきてずっとこっちを見ていて意味がわからないことをゆってくるんですよでも楽しいことを考えれば悪夢は消えますよ‼

ハルイチ

なにか、心配事やストレスが、心の奥底で他のっているんじゃないでしょうか。

思い当たらなくても、たぶん小瓶主様が優しいから自然に不安に感じたり、心配に思ったりしているんだと思います。

それが、眠って脳が休んだ時に夢として投影されているんじゃないでしょうか。

小瓶主様の仰る通り、夢は夢として余り囚われず、美味しいもの食べたり、少し休んで小旅行をしてみたりと、心と体共に休んでみてはいかがですか。

夢占いみたいなものもありますが、自殺衝動があるようでしたら、一度きちんとした臨床心理士のカウンセリングを受けてみるのも良いと思います。心の悩みの専門家ですから、良いアドバイスや解決の糸口、思い当たる原因が見つかるかもしれません。

どうか、小瓶主様が安心して眠れる日が来ますように。

七つ目のピアスを無くしたニキ

少し日常から離れた場所で
過ごしてみてはいかがですか？

ちょっと出かけるだけで
気分が違ってきますよ！

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

二郎系！旦那に誘われて初二郎系ラーメン！コンビニ弁当の二郎風は好きだったけど、実店舗は初！病み小瓶についてと、彼氏の事 05/05の出来事最悪だ。自業自得だが。好きな人に頭のおかしいマロ(鍵垢に対して検索避けしろ！みたいな)を投げてしまった。数時間前の自分が理解できない…。人生をやり直せたとしてもその時に戻れたとしてもまだ生きてる。つかれた。この4年は何にも手に付かなくてもどうにかして誤魔化して来れた何を書いたらいいのか分からない。普段自分が何を考えて何を思ってるのか、いざ書き出そうとすると急に頭の中から消えていく。死にたくないのに毎日死ぬことばかり考える祖父母からの嫌味…辛いです苦しい。ずっと。思考を変えようとしても変えられない。もうむり。過去の自分へ、ありがとうだってごめんねも言えないけれどしんどい幸せになりたい。もう50代も終わりなのに独身。今年の同窓会は楽しみだけど、みんな孫とか居るんだろうな。そういう話はスルーして、楽しめばいいんだろうけど、やはり将来不安です。うるせぇうるせぇうるせぇうるせぇ。だまれだまれだまれだまれ。ほんとにやだ疲れた痛いキモい死ねよクソガキが。悪口なんて聞き飽きた。そのまま全部お前にお返しするよ。今日はいい感じ。なんとなく晴れ晴れした気持ちだし、いつもより軽い。なので、病院帰りにレンタサイクルして買い物へ行きました。

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